Je schoenen aandoen met rugpijn? Dat kan pijnloos met deze tips.
Plaats je voet op een verhoogje
Gebruik een verhoogje om je voet op te zetten. Heb je geen krukje of verhoogje en kan je niet met je voet op je knie, ga dan zitten en let er op dat je rug neutraal blijft. Kantel je bekken naar voor.
Buig niet voorover
Tegen een deur leunen of diep doorbuigen om je schoenen of sokken aan te doen, is heel belastend voor de rug.