Contact
Lid worden
Aanmelden

Veilig in de zon

De zon geeft je een instant goed gevoel. Maar te veel zonnestralen brengen ook nadelen mee: je huid kan verbranden en sneller verouderen, een zonneslag, meer risico op huidkanker ...

Ontdek hier hoe je veilig kan genieten van de zon én verdachte vlekjes tijdig herkent.

Op deze pagina

5 slimme tips om je huid te beschermen

  1. Check de uv-index: uv-stralen beschadigen je huid zonder dat je het voelt. Vanaf uv-index 3 is de straling intens en moet je jezelf extra beschermen tegen de zon. Je vindt de uv-waarde op de KMI-website of via een weer-app.
  2. Mijd de zon tussen 12 en 15 uur, dan is ze het sterkst. Zoek een parasol, boom of schaduwplek.
  3. Kleed je slim: bedekkende lichte kledij en een hoed beschermen beter dan je denkt.
  4. Smeer elke 2 uur zonnecrème met minstens SPF 30. Vergeet ook je oren, nek, voeten en haarlijn niet.  
  5. Draag een zonnebril met uv-filter, want zelfs je ogen kunnen verbranden.

Bonus: vermijd zonnebanken, rook niet, beweeg regelmatig en eet gezond – dat is altijd goed voor je huid. 

Kinderen hebben een extra gevoelige huid. Smeer ze dus altijd goed in met zonnecrème en laat ze bij het buitenspelen zeker een T-shirt dragen. Er bestaan uv-bestendige zwemshirts voor in het water. Voorzie ook een hoedje of petje en een goede zonnebril. Laat je kind vooral in de schaduw spelen en hou baby’s helemaal uit de zon. 

Hoe kies je een goede zonnebril? Lees onze 5 tips 

Zo smeer je goed en veilig

Kies de juiste zonnecrème

Kies een zonnecrème met SPF 30 of hoger, met uvA- én uvB-filter. 

Zonnecrème is meestal 12 maanden houdbaar na opening. Bewaar je zonnecrème koel en donker.  

Is je zonnecrème al een tijdje geopend, lag die in de volle zon of in een hete strandtas? Dan daalt de zonnefactor en beschermt die zonnecrème je minder goed. 

Hoe je echt goed insmeren?

  • Smeer je 15 à 30 minuten voor je naar buiten gaat in. Herhaal elke 2 uur.
  • Vergeet geen plekjes! Vaak vergeten zones: haarlijn, oren, oksels, liesstreek en voetzolen.
  • Gebruik waterproof zonnecrème als je gaat zwemmen, want water houdt UV-stralen niet tegen. Droog je goed af na het zwemmen en breng een nieuwe laag zonnecrème aan.
  • Dik genoeg - Gebruik voldoende zonnecrème, alleen dan ben je optimaal beschermd.

Marianne kreeg huidkanker en houdt nu huidvlekjes goed in de gaten

Marianne merkte dat een moedervlek op haar bovenarm op een moment veranderde. Na controle bleek dat het vlekje een melanoom was, een agressieve vorm van huidkanker. Ze heeft een heftige weg afgelegd, maar blijft het leven omarmen en laat huidvlekjes regelmatig controleren. 

Lees het verhaal van Marianne

Check regelmatig je vlekjes

Kijk regelmatig eens goed naar je huid. De meeste vlekjes zijn onschuldig, maar sommige kunnen wijzen op huidkanker.

Wat maakt een vlekje verdacht? Gebruik de ABCDE-regel als check.

Een vlekje is verdacht als je een of meerdere van deze eigenschappen vaststelt: 

Asymmetrie huidvlekje

A

Asymmetrie: de ene helft is anders dan de andere.

Rand huidvlekje

B

Boord: een onregelmatige rand.

Kleur huidvlekje

C

Color - kleur: verschillende kleuren door elkaar (bruin, rood, zwart...).

Diameter huidvlekje

D

Diameter: groter dan 5 mm.

Evolutie huidvlekje

E

Evolutie: verandert van vorm, grootte, dikte en kleur.

Herken je 1 of meer van deze kenmerken? Maak een afspraak bij je huisarts of dermatoloog.

Ook wanneer een van je vlekjes jeuk, pijn, roodheid, zwelling, verharding of verzachting veroorzaakt, raadpleeg je het best een arts. Een snelle verandering op de huid, een donkergrijs of donkerblauw ‘bobbeltje’ in de moedervlek, een nieuwe gepigmenteerde band onder de nagel of iets wat onder de nagel groeit, is ook een reden om een arts te consulteren. 

Veelgestelde vragen

Ja. Uv-stralen zijn altijd aanwezig. Of het nu zomer of winter is, zonnig of bewolkt. Wolken houden uv-straling niet volledig tegen. Smeer je dus elke dag in als je buiten komt, ook als het fris of grijs weer is. 

Ja. Gewoon glas houdt uvB-stralen meestal tegen, maar uvA-stralen kunnen wel door glas heen. Dat geldt ook voor autoruiten en ramen in een serre. 

Uv-stralen zijn altijd schadelijk. Maar tussen 12 en 15 uur is de zon het sterkst. Vermijd dan de zon en zoek een parasol, boom of schaduwplek. 

Nee. Huidkanker kan op elke leeftijd voorkomen. Het risico stijgt met de leeftijd, maar ook jonge mensen kunnen huidkanker krijgen.

Bescherm je huid en controleer ze regelmatig. Twijfel je over een vlekje? Ga naar je huisarts of dermatoloog. 

Nee. Zonnebrandcrème is geen manier om langer te zonnen. Ze beschermt je huid tijdens onvermijdelijke blootstelling, maar voorkomt geen schade als je te lang aan de zon blootgesteld bent.

Een gebruinde huis is niet onschuldig. Elke keer dat je verbrandt of bruint, raakt je huid beschadigd. Die schade stapelt zich op en verhoogt het risico op huidkanker. Een gezonde huid is belangrijker dan een gebruinde huid.

Zonnecrème is meestal 12 maanden houdbaar na opening. Bewaar je zonnecrème koel en donker.  

Is je zonnecrème al een tijdje geopend of werd die in de warmte bewaard? Dan daalt de zonnefactor en beschermt die je minder goed.  

Ja, ook je ogen kunnen verbranden. Draag daarom bij zonnig weer een zonnebril met uv-400 of 100% uv-bescherming of CE-markering 3 of 4. Je bril moet groot genoeg zijn om geen zonnestralen te laten binnen schijnen. 
Denk ook aan een degelijke bril voor je kind, geen speelgoedbril. 

Nee. Zonnecrème veroorzaakt geen kanker. Integendeel: ze helpt je net beschermen tegen huidkanker. 

Zonnecrème beschermt je tegen uv-stralen van de zon. Die stralen kunnen je huid beschadigen. Als je huid vaak verbrandt, stijgt je risico op huidkanker. Door je goed in te smeren, verklein je dat risico. 

Soms hoor je dat bepaalde stoffen in zonnecrème schadelijk zouden zijn. In Europa worden zonneproducten streng gecontroleerd. De ingrediënten moeten veilig zijn voor je gezondheid.  

Nee. Om de beloofde SPF te halen, zou je veel meer make-up moeten aanbrengen dan je normaal doet. Bovendien breng je make-up meestal niet om de twee uur opnieuw aan. Gebruik daarom altijd een aparte zonnecrème als basisbescherming. 

Ja. Iedereen heeft bescherming nodig tegen uv-straling. Een donkere huid verbrandt minder snel, maar kan wel schade oplopen en huidkanker ontwikkelen. Gebruik ook bij een donkere huid zonnebrandcrème en beschermende kleding.

Ja. Uv-stralen helpen je lichaam vitamine D aan te maken. Maar je hebt daarvoor maar een beperkte blootstelling nodig.

Lang in de zon blijven verhoogt je vitamine D-peil niet extra. Het verhoogt wel het risico op huidkanker.

Zoek dus een gezond evenwicht: voldoende daglicht, maar mét bescherming. 

Nee. De schade door uv-straling bouwt zich op doorheen de dag. Korte pauzes stoppen dat proces niet. Elke blootstelling telt mee. 

Ja. uv-stralen zijn er het hele jaar door.

  • Sneeuw weerkaatst zonlicht en kan je blootstelling verdubbelen.
  • In de lente is de zon vaak al krachtig en schadelijk voor je huid.
  • Ook door wolken en mist dringen uv-stralen heen.

Bescherm je huid dus in elk seizoen. 

Ja. De uv-straling die zonnebrand veroorzaakt, voel je niet. Warmte komt van infraroodstraling, niet van uv-stralen. Ook als je geen hitte voelt, kan je huid verbranden. 

Ja. Water beschermt je huid niet tegen uv-straling. Zonlicht weerkaatst op water, waardoor je zelfs extra blootgesteld wordt. Gebruik waterbestendige zonnebrandcrème en smeer opnieuw na het zwemmen.