Werk, een jong gezin, weinig vrije tijd en toch proberen gezond te leven: voor veel mensen is het een uitdaging. Ook voor Mo (32) is het realiteit. Hij werkt voltijds, heeft 2 jonge kinderen en een druk sociaal leven. Toch slaagt hij erin om bewust met zijn gezondheid bezig te zijn. Niet met strenge regels of dure abonnementen, maar met kleine, haalbare stappen via de gratis Vity-app.
Mo werkt bij een maatwerkbedrijf en heeft samen met zijn vrouw 2 jonge kinderen. “Mijn zoontje is nu 3,5 jaar en mijn dochter is net 14 maanden, dus onze dagen zijn goed gevuld”, glimlacht hij.
Aandacht voor gezond leven
Mo heeft een probleem aan zijn schildklier en weet dus hoe belangrijk letten op zijn gezondheid is. “Mijn schildklier werkt te traag. Als ik niet oplet, komen de kilo’s er daardoor snel bij.”
“Ik neem er al lang medicatie voor en heb daarom extra aandacht voor mijn levensstijl. Evenwichtig eten en voldoende bewegen zijn een belangrijk onderdeel.”
Eindelijk een gezondheidsapp zonder strenge regels
In het verleden probeerde Mo verschillende gezondheidsapps, maar zonder blijvend succes. “Ik gebruikte ze bijvoorbeeld om calorieën te tellen. Voor mij werkt dat even, maar het wordt snel vermoeiend. Vaak zijn er ook allerlei strenge regeltjes en hoge abonnementskosten aan verbonden.”
Via zijn vrouw leerde Mo de gratis gezondheidsapp Vity kennen. “Ik merkte meteen dat de Vity-app anders werkt. Er is geen druk, want je bepaalt zelf het tempo. Je kiest oefeningen op jouw niveau en doet ze op een moment dat voor jou past. Bovendien tonen de video’s hoe je elke oefening correct uitvoert. Dat maakt elke training toegankelijk én veilig.”
“Je kiest oefeningen op jouw niveau, doet ze wanneer het voor jou past en video’s tonen hoe je elke oefening correct uitvoert”
Vity-app beloont gezond leven
Het voorbije jaar viel Mo 15 kilo af. “Dat kwam door bewuste keuzes: voeding plannen, regelmatig bewegen en mijn gewoontes aanpassen. Vity heeft mij geholpen om dat consistent te doen. Ik gebruik de gezondheidsapp dagelijks en hij geeft me elke dag een motiverend duwtje in de rug.”
De stappenteller en trainingssessies spelen een grote rol. “Ik probeer voldoende te sporten door regelmatig trainingssessies te volgen. Als ik daar geen tijd voor vind, probeer ik meer te stappen.”
Zijn doel? Minstens 10 000 stappen per dag zetten. “Maar intussen zit ik meestal veel hoger. Soms haal ik 100 000 tot 150 000 stappen per week.”
Vity houdt je vooruitgang zichtbaar bij en beloont inspanningen met diamanten. “Ik heb er nu 3200. Ik ruilde al eens diamanten in voor een cadeaubon. Dat maakt het nog leuker, want gezond leven loont.”
Meer dan bewegen alleen
Gezondheid gaat voor Mo verder dan alleen bewegen. “In de app lees ik artikels over voeding, stress en het belang van slaap. En soms doe ik de mindfulnessoefeningen. Het is fijn dat er zo veel betrouwbare informatie op te vinden is, want zo kan je elke dag bijleren.”
Ook tijdens drukke periodes, zoals op vakantie, blijft Vity een houvast. “Tijdens mijn vakantie geniet ik, maar ik probeer bewuste keuzes te maken. En na de vakantie helpt de app me om weer in mijn ritme te komen, zonder schuldgevoel.”
“Artikels over voeding, stress en het belang van slaap: fijn dat er zo veel betrouwbare info op te vinden is, zo kan je elke dag bijleren”
Gezondheidscoach in je broekzak
Voor Mo is de Vity-app een betrouwbare motivator en steun. “De app stuurt je herinneringen, kleine uitdagingen en informatie die je aan het denken zet.”
“Het is een toegankelijke en betrouwbare gezondheidscoach voor iedereen, dus ook voor wie een druk leven en jonge kinderen heeft. En eentje die je altijd op zak hebt”, lacht hij.
 bewijst dat het kan. Met de gratis Vity-app vindt hij een haalbare balans tussen beweging, voeding en mentaal welzijn. Met kleine stappen die hij echt kan volhouden.){kind=link}