De centrale boodschap achter body positivity? Vergeet diëten of obsessief sporten, en hou van je figuur zoals het is. Toon je zoals je bent, zonder make-up of beeldbewerking. Straf, in een wereld van Instagramsterren en perfecte selfies. Maar hoe pas je het toe? Ontdek 5 boeken die helpen om body positivity te vertalen naar elke dag.
1. ‘Lief voor mijn lijf’ van Sabine Peeters
Sabine Peeters, een make-up artieste die in de mode werkt, kampte in het verleden met een laag zelfbeeld en een ernstige eetstoornis. Maar ze vocht en kwam er sterker uit. Ze kan zich dan ook perfect verplaatsen in de (jonge) mensen die ze wil bereiken. Waarom worstelen zoveel jongeren met zichzelf en hun lichaam? Vanwaar die ontevredenheid? Als ervaringsdeskundige zocht ze naar antwoorden.
Haar boek 'Lief Voor Mijn Lijf' staat vol tips, achtergrondinformatie en duiding van experts, zoals een psychologe, seksuoloog, bewegingsdeskundige en Sensoa. Samen met hen schetst Sabine de problemen, bekijkt ze wat aan de basis kan liggen en zoekt ze oplossingen en inspiratie.
Ze vertelt ook haar persoonlijk verhaal, haar eigen gevecht. Tot slot krijg je opdrachtjes, tips en tricks om je lichaam meer lief te hebben. Een handig boek voor jongeren, ouders en leerkrachten. "Ons lichaam krijgt zijn persoonlijke basis mee bij de geboorte. Je kunt dus niet kiezen hoe het zal groeien."
"Ons lichaam krijgt zijn persoonlijke basis mee bij de geboorte. Je kunt dus niet kiezen hoe het zal groeien."
2. ‘Knap voor een dik meisje’ van Tatjana Almuli
Tatjana Almuli viel voor een tv-programma over ‘dik zijn’ maar liefst 60 kilo af. Alleen … ze werd er niet veel gelukkiger van. Met de kilo’s die er weer bijkwamen, werd ze ook strijdlustiger. Nu durft ze hardop te zeggen dat ze dik is.
Al van kinds af is Tatjana dik. Continu krijgt ze commentaar over haar lijf. Ongevraagd. Van haar familie, mensen die ze niet kent, specialisten: ze vinden dat dik zijn niet deugt. En dat Tatjana moet afvallen. Wel meteen. Als puber werd ze gepest, had ze stiekeme vreetbuien en zat ze constant met een schaamtegevoel.
Wanneer ze er eindelijk in slaagt om 1/3 van haar gewicht te verliezen, ervaart ze voor het eerst de privileges die horen bij slank zijn. En toch stoppen de opmerkingen niet. Integendeel. Zeker als ze weer begint aan te komen.
Over het gewicht van dat gewicht schreef ze ‘Knap voor een dik meisje.’ In dit boek neemt Tatjana zélf de regie in het gesprek over haar lichaam. Ze brengt openhartig verslag uit van het leven als dikkere vrouw in een tijd waarin slank zijn de norm is. Ze roept dikke mensen op om hun stem te laten horen, zo open en eerlijk mogelijk. Weg met de schaamte!
Meer weten over dit boek? Lees de uitgebreide recensie op de website van Rebelle.
“In onze cultuur zit het idee dat dikke mensen dom en lui zijn heel diep verankerd.”
3. ‘ Body positive power’ van Megan Jayne Crabbe
Megan Jayne Crabbe – @bodyposipanda op Instagram – sukkelt al sinds ze 5 jaar was met haar zelfbeeld. Haar hele jeugd draait rond afvallen en op haar 14de krijgt ze de diagnose anorexia.
Eenmaal hersteld, begint een jojoperiode van diëten, binge-eten, afvallen en weer verdikken. Tot ze de body positivity-beweging leert kennen. Vanaf dan wil ze iedereen van haar waarheid overtuigen: je bent goed genoeg zoals je bent! ‘Body positive power’ is een krachtige oproep tot actie en een gids in het houden van jezelf.
De boodschap van ‘Body positive power’? Dat je kledingmaat geen graadmeter mag zijn voor je geluk. Je geluk hangt niet af van je gewicht, een platte buik of slanke taille. Zie je lijf niet als een probleem. Het is zoveel meer dan een kapstok voor kleren of een etalage van volmaaktheid.
Elk lichaam is het waard om te koesteren. De oplossing zit in hoe je naar jezelf kijkt. Met scherpe humor en een dosis assertiviteit, in een no-nonsense stijl en ondersteund door wetenschappelijk onderzoek pleit Megan Jayne Crabbe voor een wereld waarin iedere lichaamsvorm zijn plaats verdient en iedereen van zijn lichaam houdt.
“Het ideaal is geen echte vrouw, niet iemand met een eigen geschiedenis die tot leven komt op haar huid, niet iemand met een bewegend, veranderend lichaam. Het ideaal is gecreëerd door Photoshop.”
4. ‘Op je lijf geschreven’ van Mayra Louise
Mayra Louise is dik. Daarnaast is ze journalist, blogger en plussize model. Wacht, dat kan beter: Mayra Louise is journalist, blogger en plussize model. Daarnaast is ze moedig en heeft ze een uitstekend gevoel voor humor.
Ze zat 20 jaar lang vast in een patroon van haat voor haar eigen spiegelbeeld, denken dat het leven beter zou zijn als ze maar wat kilo’s verloor en telkens opnieuw beginnen diëten. Tot ze ontdekte dat het zonde van haar tijd was, en van haar leven. Haar motto? “Stop met wegen. Start met leven.”
In ‘Op je lijf geschreven’ deelt Mayra op persoonlijke en soms hilarische wijze haar lastige verhaal. Ze praat over haar jeugd, de relatie met haar vader, de opmerkingen over haar vollere lijf, het diëten, haar plussize carrière en het worstelen met haar zelfbeeld en gewicht.
Maar je krijgt ook belangrijke inzichten. Over hoe het schoonheidsideaal een grap is en waarom de weegschaal niet je geluk bepaalt. Plus veel praktische tips om meer van je lijf te gaan houden en zelfvertrouwen op te bouwen. Een gezond sociale-mediadieet is het enige dieet dat écht de moeite is. Een positief, mooi boek vol humor over een zwaar onderwerp en een feest om te lezen.
“Een gezond sociale-mediadieet is het enige dieet dat écht de moeite is.”
5. ‘De naakte waarheid’ van Jozefien Daelemans
Jozefien Daelemans was 10 jaar art director voor vrouwenmagazines en richtte in 2014 Charlie Magazine op. Haar missie is om met realistische rolmodellen en een eerlijke beeldvorming ons zelfbeeld ten goede te veranderen.
Als mama van 2 tienerzonen herkende ze zich totaal niet in het stereotiepe vrouwbeeld in de media. Aan de hand van persoonlijke getuigenissen, flink wat onderzoek, geschiedkundige weetjes en referenties uit de popcultuur, vertelt ze met veel humor en zelfrelativering wat het betekent om een echt vrouwenlichaam te hebben.
Te allen tijde slank zijn. Lichaamshaar is not done. ‘De naakte waarheid: body bullshit ont(k)leed’ bespreekt helder en zonder taboes de oorsprong van de 101 ongeschreven regels waaraan een vrouw moet voldoen. De grappige illustraties – ook van Jozefiens hand – die de inhoud mooi aanvullen en de slimme structuur maken het boek behapbaar.
Elk hoofdstuk staat voor een lichaamsdeel en heeft dezelfde indeling: persoonlijke ervaring gestaafd met conclusies uit wetenschappelijk onderzoek. Jozefien dwingt je om stil te staan bij dingen die je vanzelfsprekend vindt, om je eigen handelingen in vraag te stellen. Maatschappelijk relevant en origineel.
Meer weten over dit boek? Lees het interview met Jozefien Daelemans.
“Er zijn veel belangrijkere maatschappelijke uitdagingen waarin we onze energie beter steken dan in ons uiterlijk.”
Veel leesplezier! En heb dat lijf maar lief.