Ramen wassen kan voor rugpijn zorgen. Wil je rugpijn vermijden? Volg dan deze tips voor een correcte houding tijdens het ramen wassen.
Reik zo weinig mogelijk
De meest voorkomende fout bij het ramen wassen, is dat je jezelf zo lang mogelijk probeert te maken om je ramen tot in de hoekjes proper te krijgen. Reik zeker niet hoger dan je kan, want dat belast je rug. Ook is de kans op vallen groot. Wil je toch hoog reiken? Hef je been op en steun met stevig met je hand tegen de rand.
Gebruik hulpmiddelen
Hulpmiddelen kunnen het makkelijker maken om alle hoekjes en kantjes te bereiken zonder je rug te belasten. Op die manier blijft je rug recht. Denk maar aan een trapladder of een telescopische staaf. Je kan hulpmiddelen huren of aankopen via ons ziekenfonds.