Of het nu een job, een hobby of een sport is: sommige mensen zijn zo gebeten door wat ze doen dat ze niet meer zonder kunnen. Hun passie is hun drijfveer. Het helpt hen om obstakels te overwinnen. Dat is ook zo bij journalist Maarten Vangramberen (43), die geen dag zonder hardlopen kan.
Toen zijn dochter 10 jaar geleden werd geboren, bleek ze een slechte slaper te zijn. VRT-sportjournalist Maarten Vangramberen hield er niet alleen slapeloze nachten aan over, maar ook een passie voor hardlopen. Intussen staan er 2 marathons op zijn palmares.
Hardlopen is een primaire behoefte
“Om mijn hersenen en lichaam na zo’n slechte nacht te activeren, begon ik te lopen. Ik voelde me daar heel goed bij, dus dat is misschien wel de aanzet geweest om het elke dag te doen.”
Gemiddeld loopt Maarten 70 kilometer per week of 10 kilometer per dag. Al kan dat variëren. “Als ik in Frankrijk ben voor de Tour de France, leg ik ’s ochtends exact 10 kilometer af. Als ik thuis ben, hangt het ervan af hoeveel tijd ik heb. Dan kan het de ene dag 5 kilometer zijn, de andere 15.”
“Lopen is iets heel natuurlijks voor mij. Een primaire behoefte, zoals eten, drinken en slapen. Mijn rugzak met mogelijke problemen is altijd wat leger als ik terugkom na het hardlopen. Het geeft een enorme vrijheid: je kan werkelijk overal heen lopen. Ik ben me ook altijd heel bewust van de omstandigheden rond mij: de modder, het weer, de natuur.”
Hardlopen maakt het hoofd vrij
“Als geoefende loper ervaar ik de gekende ‘runner’s high’ (het gevoel van enorme euforie bij een langdurige inspanning, red.) niet meer, maar ik voel me wel altijd ongelooflijk goed na het lopen. Mijn hele lichaam tintelt en mijn hoofd is weer vrij. Het is wetenschappelijk bewezen dat je hersenen beter functioneren als je loopt.”
“Lopen is verslavend. Ik kan niet zonder. Als het heel uitzonderlijk een dag eens niet lukt, ben ik onuitstaanbaar. Ik zal ook nooit op antenne komen als ik niet ben gaan lopen. En nog een voordeel: ik eet zeer graag en zeer veel. Dan is het mooi meegenomen als je ’s ochtends al een hoop calorieën hebt verbrand.”
“Ik voel me altijd ongelooflijk goed na het lopen. Mijn hele lichaam tintelt en mijn hoofd is weer vrij”
Tips om het lopen vol te houden
Met het boek ‘Go Run’, dat hij samen met Josefien de Bock schreef, wil Maarten zijn passie voor lopen overdragen op anderen. “Ik heb een master in lichamelijke opvoeding en ik wil mensen altijd overtuigen om te bewegen. Dat kost misschien energie, maar het geeft je een veelvoud aan energie terug.”
“Er zijn zó veel tips om het plezant te maken en het vol te houden. Want dat is het lastigste: de moeilijkste meters zijn de meters naar de voordeur. Alles wat daarna komt, gaat vanzelf. Leg in de winter bijvoorbeeld altijd je loopkleren klaar op de chauffage, zodat ze lekker warm zijn.”
“Luister tijdens het lopen eens naar een podcast. Als je in een verhaal zit, maal je kilometers zonder dat je het doorhebt. En nog eentje: zorg voor een mooie outfit. Als je leuke kleren draagt, voel je je automatisch beter.”
Iedereen kan hardlopen
“Iedereen kan hardlopen. De grootste beginnersfout is er meteen als een gek invliegen. Heel wat mensen lopen dan veel te snel, waardoor ze echt afzien en het nooit volhouden. Als je start met lopen, zorg dat je het doet op een zachte ondergrond om blessures te vermijden. En loop traag. Pas als je een tijdje loopt, kan je je tempo geleidelijk aan opdrijven.