Er zijn oplichters aan het werk die via valse mails en telefoons proberen je gegevens te achterhalen en te misbruiken.
Lees onze tips en laat je niet misleiden door phishing.

Waarom yoga met je kind een goed idee is

"“Ouder-kindyoga biedt tegengewicht voor het dagelijkse leven, waarin zowel ouders als kinderen vaak prestatiegericht moeten werken.”"

’s Ochtends: een race om iedereen op tijd de deur uit te krijgen. ’s Avonds liggen huiswerk, naschoolse activiteiten en het huishouden op de plank. Stip toch ook aan: quality time met je kroost. Samen naar de yoga gaan, is een ideale en speelse manier om tot rust te komen en de band met je kind te versterken.
 

Gejaagde wereld vol prikkels

Thalia Green begon 4 jaar geleden als een van de eersten met lessen ouder-kindyoga. “Yoga was al een tijdje bekender en populairder aan het worden. Toen daarna ook kinderyoga zijn intrede deed, was de link snel gelegd. Mama’s (en papa’s) doen het graag, kinderen vinden het leuk. Waarom dan niet samen yoga volgen?”, zegt ze.

Niet alleen volwassenen, maar ook kinderen leven vandaag in een snelle en gejaagde wereld. Ze ontvangen ongelooflijk veel prikkels, via allerlei soorten media. “Iedereen heeft het druk. Ouders hebben een veeleisende job. Kinderen hebben de handen vol met school, hobby’s of activiteiten, de jeugdclub … Kortom, jong en oud hebben een propvolle agenda. Onthaasten is meer dan nodig!”


Rust en samenwerken

Een les yoga voor ouders en kind is niet te vergelijken met een yogasessie voor volwassenen. “Heel wat mama’s en papa’s denken dat ze pas kunnen deelnemen als ze al yogaervaring hebben. Niets is minder waar. De oefeningen zijn op kindermaat, dus zeer makkelijk en toegankelijk. Iedereen kan zo instappen”, zegt Thalia.

Hoe pas je de sessies aan? “De insteek is veel breder dan enkel yogaoefeningen. Het gaat over rust vinden met je kind. Dat doen we met speelse oefeningetjes, liedjes, spelletjes, kindermeditatie … waarbij de kinderen samenwerken met hun ouder(s).”
 

Doe gewoon wat je kan

Het fysieke aspect is dan ook niet het belangrijkste bij ouder-kindyoga. “Yoga met kinderen vertrekt niet vanuit een competitief element. We streven niet naar een einddoel. Daarmee bieden we tegengewicht voor het dagelijkse leven, waarin zowel ouders als kinderen vaak prestatiegericht moeten werken”, benadrukt Thalia.

“Tijdens de yogasessies doe je gewoon wat je kan. Genieten staat voorop. En het is een uitnodiging tot groei, want we praten ook over gevoelens. Elke les werkt rond een thema. Dat is vaak voor de hand liggend: een seizoen, feest, jungle, piraten, prinsessen … Maar het kan ook draaien rond een gevoel: blijheid, angst, verdriet …”

 

Voordelen van ouder-kindyoga

“De bedoeling is dat je na de yoga samen met een goed en energiek gevoel naar buiten gaat”, aldus Thalia.

Andere positieve effecten voor je kind:

  • De motorische vaardigheden van je kind worden gestimuleerd.
  • Je kind krijgt een soepel lichaam. Die kleine spieren worden flexibeler.
  • Je kind wordt zich bewuster van zijn/haar lichaam en krijgt een betere lichaamshouding.
  • Yoga is goed voor het zelfvertrouwen. Je kind leert om vol te houden en geduld te oefenen, zonder dat het onder druk wordt gezet. Scoren is niet aan de orde.
  • Je kind krijgt meer vertrouwen in andere mensen, ook al is dat in zijn/haar ouder(s).
  • Yoga bevordert de concentratie.
  • Het is gewoon leuk en ontspannend. Ideaal voor kinderen die stressgevoelig zijn.
     

En voor de ouders:

  • Je kan even uit je rol stappen van ouder. Als volwassene word je uitgenodigd om het kind in je naar boven te halen en lekker mee te zingen, dansen, bewegen …
  • Het is een leuke en verbindende manier om actief te zijn met je kind.
  • Je ziet een lach op het gezicht van je kind, dat het soms grappig zal vinden om je eens op een andere manier bezig te zien.
  • Je kan ook thuis aan de slag met de oefeningen die je in de sessie hebt gedaan.
  • Zowel jij als je kind leren samenwerken en creatief zijn.