Als je lage rugpijn hebt, heb je pijn in je onderrug. De pijn straalt soms ook uit naar andere lichaamsdelen. Van alle rugklachten komt lage rugpijn het vaakst voor.
Symptomen lage rugpijn
- pijn in de onderrug die kan uitstralen naar billen, dijen en bovenbenen
- spierstijfheid en spierverkrampingen
- soms tintelingen of een vies gevoel
- plots opkomende pijn die na enkele dagen verdwijnt of chronisch wordt
- buigen, iets opheffen en zitten maakt de pijn erger
Oorzaken lage rugpijn
Bij 15 op 100 mensen is de oorzaak van lage rugpijn op te sporen. Dit gaat dan over de ernstige vormen van lage rugpijn zoals de hernia, een infectie of artrose. In de andere gevallen is de echte lichamelijke oorzaak moeilijk te vinden. Het gaat hier om de gewone of aspecifieke lage rugpijn. De klachten kunnen eigenlijk van overal komen:
- van overbelaste spieren door stress, lang in een verkeerde houding zitten, iets verkeerd opheffen ... die pijn doen en aanvoelen als stijve rugspieren
- van overbelaste tussenwervelschijven
- van overbelaste gewrichten
Deze oorzaken kan een arts moeilijk opsporen, omdat de meeste niet zichtbaar zijn op een röntgenfoto of scan. Zo is een minuscuul spierscheurtje of een scheurtje in een van de ligamenten of tussenwervelschijven onmogelijk aan te duiden. Soms vinden artsen dus geen bewijs van waar de pijn in de onderrug komt. Deze soort rugpijn wordt aspecifieke rugpijn of acute lumbago genoemd.
Lage rugpijn behandelen
Gewone lage rugpijn herstelt vanzelf binnen 6 weken of anderhalve maand. Ingrijpende behandelingen of operaties zijn niet nodig. Verlicht in de eerste plaats je pijn:
- Neem een warm bad of leg een kersenpitkussen op de pijnlijke plek.
- Blijf zoveel mogelijk bewegen en rondlopen.
- Rust eventueel gedurende korte periodes.
- Neem eventueel een pijnstiller tegen de ergste pijn.