Je mentale fitheid? Die kan je zelf verbeteren. Mindfulness is een van de manieren waarop je dat kan doen. Zo leert mindfulness je om op een open wijze, mild en accepterend te observeren wat er is.
Mindfulness leert je om met je volledige aandacht in het hier en nu te zijn. Dit heeft als positief gevolg dat er minder ruimte is om te piekeren en je meer oog hebt voor de kleine dingen (zoals de warmte van water over je lichaam, het uitkiemen van een plantje, fluitende vogels ...). Daarnaast leer je ook om alle gewaarwordingen te accepteren zoals ze zijn, zonder ze te willen veranderen.
Door mindful te leven doorbreek je de 'automatische piloot'-stand en breng je ruimte voor andere oplossingen, rust en tevredenheid. Ook ontspanningsoefeningen, yoga en meditatie kunnen je hierbij helpen.