Veilig in de zon

Op deze pagina

5 slimme tips om je huid te beschermen

Check de uv-index: uv-stralen beschadigen je huid zonder dat je het voelt. Vanaf uv-index 3 is de straling intens en moet je jezelf extra beschermen tegen de zon. Je vindt de uv-waarde op de KMI-website of via een weer-app.
Mijd de zon tussen 12 en 15 uur, dan is ze het sterkst. Zoek een parasol, boom of schaduwplek.
Kleed je slim: bedekkende lichte kledij en een hoed beschermen beter dan je denkt.
Smeer elke 2 uur zonnecrème met minstens SPF 30. Vergeet ook je oren, nek, voeten en haarlijn niet.
Draag een zonnebril met uv-filter, want zelfs je ogen kunnen verbranden.

Bonus: vermijd zonnebanken, rook niet, beweeg regelmatig en eet gezond – dat is altijd goed voor je huid.

Kinderen hebben een extra gevoelige huid. Smeer ze dus altijd goed in met zonnecrème en laat ze bij het buitenspelen zeker een T-shirt dragen. Er bestaan uv-bestendige zwemshirts voor in het water. Voorzie ook een hoedje of petje en een goede zonnebril. Laat je kind vooral in de schaduw spelen en hou baby’s helemaal uit de zon.

Hoe kies je een goede zonnebril? Lees onze 5 tips

Quiz mee en win een zonnige prijs!

Weet jij of je kan verbranden achter glas? Krijg je nog een kleurtje als je zont met zonnecrème? Kan een donkere huid beter tegen de zon? Mag je zonnecrème van vorig jaar gebruiken? Helpt de zonnebank je huid voorbereiden op een zonvakantie? Doe de quiz en leer hoe je jezelf het best beschermt tegen de zon/veilig omgaat met de zon. Je maakt kans op een mooie prijs.

Start de quiz

Zo smeer je goed en veilig

Kies de juiste zonnecrème

Kies een zonnecrème met SPF 30 of hoger, met uvA- én uvB-filter.

Zonnecrème is meestal 12 maanden houdbaar na opening. Bewaar je zonnecrème koel en donker.

Is je zonnecrème al een tijdje geopend, lag die in de volle zon of in een hete strandtas? Dan daalt de zonnefactor en beschermt die zonnecrème je minder goed.

Hoe je echt goed insmeren?

Smeer je 15 à 30 minuten voor je naar buiten gaat in. Herhaal elke 2 uur.
Vergeet geen plekjes! Vaak vergeten zones: haarlijn, oren, oksels, liesstreek en voetzolen.
Gebruik waterproof zonnecrème als je gaat zwemmen, want water houdt UV-stralen niet tegen. Droog je goed af na het zwemmen en breng een nieuwe laag zonnecrème aan.
Dik genoeg - Gebruik voldoende zonnecrème, alleen dan ben je optimaal beschermd.

Marianne kreeg huidkanker en houdt nu huidvlekjes goed in de gaten

Marianne merkte dat een moedervlek op haar bovenarm op een moment veranderde. Na controle bleek dat het vlekje een melanoom was, een agressieve vorm van huidkanker. Ze heeft een heftige weg afgelegd, maar blijft het leven omarmen en laat huidvlekjes regelmatig controleren.

Lees het verhaal van Marianne

Check regelmatig je vlekjes

Kijk regelmatig eens goed naar je huid. De meeste vlekjes zijn onschuldig, maar sommige kunnen wijzen op huidkanker.

Wat maakt een vlekje verdacht? Gebruik de ABCDE-regel als check.

Een vlekje is verdacht als je een of meerdere van deze eigenschappen vaststelt:

Asymmetrie huidvlekje

Asymmetrie: de ene helft is anders dan de andere.

Rand huidvlekje

Boord: een onregelmatige rand.

Kleur huidvlekje

Color - kleur: verschillende kleuren door elkaar (bruin, rood, zwart...).

Diameter huidvlekje

Diameter: groter dan 5 mm.

Evolutie huidvlekje

Evolutie: verandert van vorm, grootte, dikte en kleur.

Herken je 1 of meer van deze kenmerken? Maak een afspraak bij je huisarts of dermatoloog.

Ook wanneer een van je vlekjes jeuk, pijn, roodheid, zwelling, verharding of verzachting veroorzaakt, raadpleeg je het best een arts. Een snelle verandering op de huid, een donkergrijs of donkerblauw ‘bobbeltje’ in de moedervlek, een nieuwe gepigmenteerde band onder de nagel of iets wat onder de nagel groeit, is ook een reden om een arts te consulteren.