Aangeven dat we het moeilijk hebben, lijkt soms als een deur die we angstvallig gesloten houden. De zonnige kant van ons leven delen we à volonté, maar onze imperfecties houden we liever achter slot en grendel. Maar je hoeft niet alles alleen te doen! Praten over je zorgen met iemand die je vertrouwt, kan enorm opluchten.
TIP 1: Praten helpt
Stel, je zit met iets en je wil het met iemand delen. Het kan als een drempel voelen om het gesprek te beginnen of moeilijk zijn om te beschrijven hoe je je voelt. Hoe start je dan het gesprek? Met de afkorting S.O.S. wordt het makkelijker dan ooit!
- Schrijf het op: Wat is je probleem precies? Noteer het alvast even voor jezelf – dat mag specifiek (bv. de zolder opruimen) of algemeen zijn (bv. ik heb hulp nodig in huis).
- Op wie kan je rekenen: Belangrijk is dat je bij de juiste persoon gaat aankloppen. Wie komt in aanmerking? Vraag je meerdere mensen om hulp of slechts een iemand?
- Stel je vraag: Wees oprecht, concreet en vergeet een eventuele tijdsindicatie niet te vermelden. Zo weet de persoon aan wie je hulp vraagt precies wat de verwachtingen zijn.
TIP 2: Geven en nemen
Hulp aanbieden - zelfs zonder dat ernaar gevraagd wordt - maakt het makkelijker om zelf om hulp te vragen. En het maakt de wereld een warmere plaats.
TIP 3: Professionele hulp
Soms heb je meer ondersteuning nodig dan alleen het luisterend oor van een vriend of vriendin. Er zijn tal van professionals en organisaties waar je terecht kan met vragen en problemen: je huisarts, een psycholoog, Awel of JAC, Tele-Onthaal of je ziekenfonds … Hier lees je meer over welke professionals er allemaal zijn in Vlaanderen. Durf je de stap niet te zetten? Vraag dan hulp bij het hulp vragen.
Wist je dat je ziekenfonds een financieel steuntje geeft?
Bij Teleonthaal kan je anoniem en gratis je verhaal kwijt. Dat kan telefonisch op het nummer 106 of online via chat op www.tele-onthaal.be.