Deze training volgt het wetenschappelijk onderzochte programma van cognitieve gedragstherapie bij Insomnia (CBT-I). Dit groepsprogramma werd opgesteld om je beter en efficiënter te laten slapen en om je slaapkwaliteit te verbeteren.
Wat?
Tijdens de sessies richten we ons op enkele belangrijke pijlers:
- Inzicht krijgen in je eigen slaappatroon door een slaapdagboek.
- Leren over gezonde slaap en hoe slaapproblemen ontstaan en in stand gehouden worden.
- Aanpakken van verkeerd aangeleerde slaapgewoonten.
- Omgaan met piekeren en het doorbreken van storende gedachten.
- Verschillende relaxatietechnieken ontdekken.
De training bestaat uit 6 sessies en de sessies duren gemiddeld 90 minuten.
Voor wie?
Iedereen die beter wil slapen.
Waar?
- Sint-Niklaas, Oosterlaan 20
- Op vrijdag van 10 tot 11.30 uur
- 09.10 - 16.10 - 23.10 - 06.11 - 13.11 - 20.11.2026
- 04.12 - 11.12.2026 - 08.01 - 15.01 - 22.01 - 05.02.2027
- Begeleiding: Dilem Acar (klinisch psycholoog), Jens Vergauwen (klinisch psycholoog) en Maarten Sanders (klinisch psycholoog)
Als de training volzet is, kun je hier inschrijven voor de interesselijst.
Hoeveel?
6 lessen voor 15 euro. Je betaalt enkel het remgeld* (eigen opleg), deze training wordt terugbetaald door het RIZIV in het kader van de conventie ELP.
* Bedrag dat je aan de zorgverlener betaalt als je gewoon verzekerd bent.
Meer informatie?
- Stel je vraag via gezond.ovl@solidaris.be.