Deze training volgt het wetenschappelijk onderzochte programma van cognitieve gedragstherapie bij Insomnia (CBT-I). Dit groepsprogramma werd opgesteld om je beter en efficiënter te laten slapen en om je slaapkwaliteit te verbeteren.
Wat?
Tijdens de sessies richten we ons op enkele belangrijke pijlers:
- Inzicht krijgen in je eigen slaappatroon door een slaapdagboek.
- Leren over gezonde slaap en hoe slaapproblemen ontstaan en in stand gehouden worden.
- Aanpakken van verkeerd aangeleerde slaapgewoonten.
- Omgaan met piekeren en het doorbreken van storende gedachten.
- Verschillende relaxatietechnieken ontdekken.
Voor wie?
Iedereen die beter wil slapen.
Waar?
Deurne, Herentalsebaan 298-300: nieuwe data volgen (najaar 2025)
Hoeveel?
6 lessen voor 15 euro. Je betaalt enkel het remgeld* (eigen opleg), deze training wordt terugbetaald door het RIZIV in het kader van de conventie ELP.
* Bedrag dat je aan de zorgverlener betaalt als je gewoon verzekerd bent.
Meer informatie?
- Stel je vraag via gezond.ant@solidaris.be.
- Bel naar 03 285 43 53.
- Vul het contactformulier in.