Deze training volgt het wetenschappelijk onderzochte programma van cognitieve gedragstherapie bij Insomnia (CBT-I). Dit groepsprogramma werd opgesteld om je beter en efficiënter te laten slapen en om je slaapkwaliteit te verbeteren.
Wat?
Tijdens de sessies richten we ons op enkele belangrijke pijlers:
- Inzicht krijgen in je eigen slaappatroon door een slaapdagboek.
- Leren over gezonde slaap en hoe slaapproblemen ontstaan en in stand gehouden worden.
- Aanpakken van verkeerd aangeleerde slaapgewoonten.
- Omgaan met piekeren en het doorbreken van storende gedachten.
- Verschillende relaxatietechnieken ontdekken.
De training bestaat uit 6 sessies en de sessies duren gemiddeld 90 tot 120 minuten.
Voor wie?
Iedereen die beter wil slapen.
Waar?
- Aalst, Geraardsbergestraat 69: (volzet)
- 7 januari 2026
- 14 januari 2026
- 21 januari 2026
- 28 januari 2026
- 11 februari 2026
- 25 februari 2026
Telkens op woensdag van 9.30 tot 11.30 uur
- Aalst, Geraardsbergestraat 69:
- 4 maart 2026
- 11 maart 2026
- 18 maart 2026
- 25 maart 2026
- 1 april 2026
- 22 april 2026
Telkens op woensdag van 9.30 tot 11.30 uur
- Aalst, Geraardsbergestraat 69:
- 29 april 2026
- 6 mei 2026
- 20 mei 2026
- 27 mei 2026
- 10 juni 2026
- 17 juni 2026
Telkens op woensdag van 9.30 tot 11.30 uur
Begeleiding: Luc Van Dessel (klinisch psycholoog) en Lynn Delfosse (klinisch psycholoog).
- Ledeberg, Hundelgemsesteenweg 7:
- 10 maart 2026
- 17 maart 2026
- 24 maart 2026
- 31 maart 2026
- 21 april 2026
- 28 april 2026
Telkens op dinsdag van 18.30 tot 20 uur
Begeleiding: Nathalie Van Ryckeghem (klinisch psycholoog) en Ingrid Rollé (klinisch psycholoog).
- Ledeberg, Hundelgemsesteenweg 7:
- 20 april 2026
- 27 april 2026
- 4 mei 2026
- 11 mei 2026
- 1 juni 2026
- 8 juni 2026
Telkens op maandag van 16.30 tot 18 uur
Begeleiding: Nathalie Van Ryckeghem (klinisch psycholoog) en Ingrid Rollé (klinisch psycholoog).
Hoeveel?
6 lessen voor 15 euro. Je betaalt enkel het remgeld* (eigen opleg), deze training wordt terugbetaald door het RIZIV in het kader van de conventie ELP.
* Bedrag dat je aan de zorgverlener betaalt als je gewoon verzekerd bent.
Meer informatie?
- Stel je vraag via gezond.ovl@solidaris.be.