Je hersenen hebben heel wat verschillende functies. Denk maar aan probleemoplossend denken, je aandacht houden en je kortetermijn- en langetermijngeheugen. Je hersenen helpen ook bij het nemen van beslissingen. Kortom: het is belangrijk om je brein fit te houden.
Wat weet jij (al) over gamen?
Benieuwd naar je kennis over gamen? Voor we dieper ingaan op dit boeiende onderwerp, waarom zou je niet eerst eens testen wat je al weet? Neem gratis en anoniem deel aan de kennistest van De Druglijn. Na het invullen zie je meteen je resultaten en kan je zelfs de vragen en antwoorden afdrukken.
Games helpen je brein fit te houden
Als je ouder wordt, kan het zijn dat je wat moeite krijgt met onthouden en denken. Als je jong bent, kan je brein makkelijk nieuwe verbindingen leggen. Daarom is het bijvoorbeeld makkelijker een nieuwe taal te leren als je jong bent. Als je ouder wordt, wordt deze flexibiliteit minder. Maar door je brein actief te houden door nieuwe dingen te leren, wordt de kans kleiner dat je in de toekomst last krijgt van geheugenproblemen.
Onderzoek heeft uitgewezen dat games of spelletjes spelen heel wat voordelen heeft voor personen ouder dan 60 jaar:
- Je kan beter nadenken en je aandacht houden.
- Je wordt creatiever.
- Je leert omgaan met fouten, uitdagingen en successen.
- Je voelt je verantwoordelijk en trots als je wint.
- Je ontmoet andere spelers die dezelfde interesses hebben.
- Je leert samenwerken met andere spelers.
- Je hand-oogcoördinatie verbetert.
- Je leert multitasken.
Vind je het niet altijd even gemakkelijk om met online games te werken? Geen zorgen, ook offline games hebben dezelfde voordelen voor je brein. Je kan dan andere leuke spelletjes spelen, zoals:
- kruiswoordraadsels maken
- Sudoku-puzzels oplossen (speel hier online Sudoku)
- woordzoekers maken
- kaartspellen spelen met vrienden
- UNO spelen met de kleinkinderen
- een potje ‘eenentwintigen’ met vrienden of familie
- Memory spelen met kaartjes
- puzzels maken
- bordspellen zoals schaken of dammen.
Online gamen, hoe begin je eraan?
Je hebt eigenlijk niet veel nodig om te beginnen met gamen. Er zijn heel veel games die je gratis kan downloaden op mobiele apparaten zoals je smartphone of tablet.
Dat kan gemakkelijk op je mobiele apparaten door een app te downloaden in de App Store (voor iOS) of Google Play Store (voor Android). Voor gaming op je computer kan je ook terecht in de Microsoft Store.
Welke videogames zijn goed voor je geheugen?
Er zijn veel verschillende online games die je op verschillende apparaten kan spelen, zoals je computer, tablet of smartphone. Er bestaan verschillende soorten games die je alleen of samen met anderen kan spelen.
- Actiegames: games waarbij je uitdagingen moet overwinnen, zoals vechtspelen.
Voorbeeld: Angry Birds
Dit is een spel waarbij je vogels lanceert om boze varkens te vernietigen. Het is gratis te downloaden op je mobiele apparaten, zowel voor iOS als Android.
- Avonturengames: games waarbij je een verhaal volgt en verschillende uitdagingen aangaat, zoals puzzels oplossen, spullen verzamelen en werelden verkennen.
Voorbeeld: Temple Run
Dit is een loopspel waarbij je een avonturier bestuurt die ontsnapt aan een kwaadaardige aap. Je loopt door een eeuwenoude tempel en je probeert obstakels te ontwijken. Het is gratis te downloaden op je mobiele apparaten, zowel voor iOS als Android.
- Role-playing games (RPG’s) of rollenspelen: Games waarbij je de rol van een personage speelt, vaardigheden en verhaallijnen ontwikkelt.
Voorbeeld: Hogwarts Mystery
Dit is een game waarin je je eigen personage kan maken. Zo kan je beleven hoe het is om een student te zijn aan de Zweinsteins Hogeschool voor Hekserij en Hocus-Pocus. Het spel biedt een meeslepend verhaal, magische avonturen en de mogelijkheid om vrienden te maken in de wereld van Harry Potter. Het is gratis te downloaden op je mobiele apparaten, zowel voor iOS als Android.
- Strategiegames: games waarbij je goed nadenkt over beslissingen om doelen te bereiken, zoals steden bouwen, legers leiden of een bedrijf besturen.
Voorbeeld: Mahjong
Een ontspannend spel waarbij je paren van gelijkwaardige stenen moeten vinden en verwijderen totdat het bord leeg is. Mahjong is gratis beschikbaar in vele vormen, waaronder digitale versies op pc, mobiele apparaten (iOS en Android) . Hier speel je Mahjong makkelijk online.
- Puzzelgames: games waarbij je puzzels oplost om verder te komen in het spel.
Voorbeeld: Candy Crush
Dit is een populaire puzzelgame waarbij je gekleurde snoepjes kan combineren om ze te laten verdwijnen en punten te scoren. Het doel is om levels te voltooien door bepaalde doelstellingen te bereiken, zoals het verzamelen van een bepaald aantal punten of het verwijderen van specifieke snoepjes. Het is gratis te downloaden op je mobiele apparaten, zowel voor iOS als Android. Daarnaast is dit spel ook beschikbaar op Facebook. Hier speel je Candy Crush makkelijk online.
- Simulatiegames: games waarbij je een denkbeeldige ervaring beleeft die lijkt op echte activiteiten waarbij je doet alsof, zoals voertuigen besturen, een boerderij houden of een stad bouwen.
Voorbeeld: Hay Day
Dit is een boerderijsimulatiegame waarin je een virtuele boerderij hebt. Je kan gewassen verbouwen, dieren verzorgen, producten maken en dingen verkopen aan andere spelers. Het spel biedt een ontspannen en charmante spelervaring. Je krijgt voldoening als je je eigen boerderij ziet groeien. Het is gratis te downloaden op je mobiele apparaten, zowel voor iOS als Android.
- Sportgames: games waarbij je verschillende sporten kan spelen, zoals voetbal, basketbal, tennis ...
Voorbeeld: FIFA Mobile
Dit is een versie van het FIFA-spel voor smartphones. Je kan simpelweg over het scherm vegen om te passen, te schieten, te dribbelen en te verdedigen. Je kan tegen andere spelers spelen, vrienden toevoegen en meedoen aan competities. Het is gratis te downloaden op je mobiele apparaten, zowel voor iOS als Android.
- Kaartspellen: dit soort spellen speel je met een stapel kaarten. Ze zijn strategisch, competitief of op geluk gebaseerd.
Voorbeeld: Patience
Dit is een kaartspel dat je alleen speelt. Het doel is om alle kaarten in oplopende volgorde te sorteren, beginnend bij de Aas en eindigend bij de Heer, verdeeld over 4 stapels (één stapel per kleur). Je beweegt kaarten tussen 7 kolommen, waarvan sommige kaarten zichtbaar zijn en andere niet, terwijl je probeert om zoveel mogelijk kaarten vrij te maken om ze in de oplopende volgorde te stapelen. Het is gratis te downloaden op je mobiele apparaten, zowel voor iOS als Android. Op computers is het vaak al geïnstalleerd als onderdeel van het besturingssysteem, zoals Microsoft Windows.
- Educatieve games: games die zijn ontworpen om te leren, zoals wiskunde, taal, geschiedenis en wetenschap.
Voorbeeld: Duolingo
Dit spel biedt lessen aan om verschillende talen te leren. Je kan oefeningen maken, verhalen beluisteren, games spelen en puzzels maken. Je kan op je eigen tempo leren en je groei bijhouden. Het is gratis te downloaden op je mobiele apparaten, zowel voor iOS als Android. Duolingo is ook beschikbaar via de website.
Wees je bewust van de tijd die je spendeert aan gamen of spelletjes spelen
Een korte sessie van 15 minuten spelen kan al helpen om geheugenproblemen aan te pakken. Er zijn geen specifieke aanbevelingen voor het maximale aantal minuten of uren dat je online kan gamen.
Online gamen kan verslavend zijn door de constante blootstelling aan je scherm. Het is belangrijk om niet te veel tijd te besteden aan gamen, zodat je geen slechte gewoonten ontwikkelt. Zoals bij alles, is het daarom belangrijk om een balans te vinden voor een gezonde levensstijl.
Waar wacht je nog op? Ontdek de vele manieren waarop je je brein kan prikkelen. Of je nu kiest voor online of offline games, er zijn zoveel manieren om je geest scherp te houden. Dus pak je smartphone, schud de dobbelstenen of pak je kaarten en laat het spelplezier beginnen!