Tournée Minérale is in 2023 terug voor een 7de editie! Het is een oproep aan alle Belgen om in februari, voor het eerst of opnieuw, een maand ‘nee’ te zeggen tegen alcohol.
Daar is een goede reden voor: alcohol is ongezond, ook in kleine hoeveelheden. Het risico op katers kent iedereen, maar er zijn ook ernstigere gezondheidsklachten zoals slaapproblemen, hartklachten, leveraandoeningen en kanker.
Omgekeerd zijn er wél verschillende voordelen als je alcohol (tijdelijk) afzweert:
1. Vat vol energie
Alcohol heeft een verdovende werking en dat maakt je suf. Daarnaast moet je lichaam de alcohol ook afbreken en dat kost veel energie. Een maandje zonder zal je dus zeker voelen: je krijgt meer energie.
2. Slaap als een roosje
Dieper en vaster slapen, wie droomt daar nu niet van? In tegenstelling tot wat mensen denken, ga je van alcohol niet beter slapen. Het zorgt net voor een slechtere en oppervlakkige nachtrust. Laat dat slaapmutsje dus maar staan en geniet eerder van een warme tas (choco)melk.
3. Minder alcohol = meer geld
Dit hoeft geen uitleg. Alcohol is duur! Maar het moet ook gezegd worden: alcoholvrije dranken doen qua prijs niet altijd onder. Drink je veel van sommige hippe, non-alcoholische alternatieven, dan zal je besparing misschien tegenvallen.
4. Verlies een kilootje (of 2)
Alcoholische dranken zijn caloriebommetjes, en dan zwijgen we nog over alle ongezonde snacks die we eten als we gedronken hebben. Minder drinken kan dus zeker een invloed hebben op je gewicht. Probeer dan wel zuinig om te springen met andere suikerbommen zoals mocktails en frisdrank.
5. Stralende huid
Drinken, maar toch uitdrogen: het kan. Alcohol werkt namelijk dehydraterend. Je huid is daar niet blij mee, met rimpels en een doffe schijn tot gevolg. De oplossing: genoeg water drinken.
6. Geen kater = meer tijd
Van je bed recht de zetel in. Veel verder geraken mensen vaak niet met een kater. Denk aan al de leuke dingen die je in plaats daarvan kan doen!
Conclusie?
Na een maand zonder alcohol voel je je beter in je vel, en dat zijn geen loze woorden. Uit onderzoek blijkt dat 9 op de 10 deelnemers van een vorige editie van Tournée Minérale minstens 1 van de voordelen heeft ondervonden.
Ga dus de uitdaging aan! Je zal zien: je hebt geen alcohol nodig om je te amuseren.
Maak het jezelf gemakkelijker: 5 tips
De kans is groot dat je tijdens de maand februari weleens in de verleiding komt. Door jezelf een beetje voor te bereiden, doorsta je deze momenten met glans.
- Denk op voorhand na over wat die moeilijke momenten kunnen zijn. Maak een lijstje.
- Bedenk alternatieven. Wat ga je drinken in plaats van je normale biertje of glas wijn? Zorg dat je lekkere alternatieven in huis hebt.
- Hoe reageer je als bijvoorbeeld een van je huisgenoten je alcohol aanbiedt? Zorg ervoor dat je een antwoord klaar hebt.
- Het kan zijn dat je de enige bent die geen alcohol drinkt, bijvoorbeeld tijdens het aperitieven met je vrienden of mfailie. Sta daar op voorhand bij stil zodat het op het moment zelf minder raar aanvoelt.
- Vertel op voorhand aan je vrienden en familie dat je meedoet aan Tournée Minérale en vraag hen je te steunen. Of probeer anderen te overtuigen om met je mee te doen. Gedeelde smart is halve smart!