Welke van deze antwoorden is niet waar?
1. Voorkomt spieroverbelasting
Waar. Door regelmatig te stretchen warm je je spieren op. Voor het sporten, 's morgens als je opstaat, tussendoor als je lang zit tijdens het werken. Regelmatig stretchen zorgt ervoor dat je je spieren af en toe ontspant.
2. Maakt je flexibeler
Waar. Stretchen helpt gespannen spieren voorkomen. Door te stretchen geef je je spieren wat rust waardoor ze niet constant onder spanning staan, en dus pijn veroorzaken.
3. Voorkomt hoge bloeddruk
Niet waar. Stretchen is een heel goede manier om even tot rust te komen en echt aandacht te hebben voor je lichaam. Maar er is geen link tussen stretchen en je bloeddruk verlagen.
4. Werkt rustgevend
Waar. Stretchen kan een goede manier zijn om je te ontspannen en tot rust te komen. Door bewust te stretchen kan voel je goed aan waar je lichaam gespannen aanvoelt. Met de juiste oefeningen kan je deze spanningen verlichten en voorkomen.