Wil je graag meer bewegen, maar weet je niet goed hoe?
Wat?
Een personal trainer begeleidt je stap voor stap in groep. Je leert eenvoudige, haalbare oefeningen die je kracht, uithouding en flexibiliteit verbeteren. Denk aan oefeningen met je eigen lichaamsgewicht, stretchoefeningen, lichte cardio ...
Er wordt bewust gewerkt met weinig tot geen materiaal. Er is aandacht voor veilig en comfortabel bewegen voor mensen met gezondheidsproblemen zoals bv. diabetes en obesitas. Je leert hoe je met je eigen lichaam en simpele hulpmiddelen – zoals een matje of een stoel – aan je conditie werkt. Zo kan je de oefeningen makkelijk thuis verderzetten.
Alles gebeurt op jouw tempo en niveau, zonder druk. De sessies zijn afwisselend, laagdrempelig en leuk. Zo blijf je gemotiveerd en merk je vooruitgang. Na elke training voel je je sterker, energieker en gemotiveerd om te blijven bewegen.
Je krijgt gratis een extra sessie over gezonde voeding.
In samenwerking met S-Sport vzw.
Voor wie?
Voor iedereen die (te) weinig beweegt en daar iets aan wil veranderen.
Waar?
- Gent-centrum, Vrijdagmarkt 9
- Op donderdag 18.30 tot 19.30 uur of 19.30 tot 20.30 uur (Mohamed Rebahi)
- 23.04 - 30.04 - 07.05 - 21.05 - 28.05.2026
- 24.09 - 01.10 - 08.10 - 15.10 - 22.10.2026
- Dendermonde, Noordlaan 19
- Op dinsdag 14 tot 15 uur (Mohamed Rebahi)
- 28.04 - 05.05 - 12.05 - 19.05 - 26.05.2026
- 29.09 - 06.10 - 13.10 - 20.10 - 27.10.2026
- Denderleeuw, Sportstraat 1 (of Liedekerke-bos)
- Op woensdag 18.15 - 19.15 uur (Kristof Dekens)
- 22.04 - 29.04 - 06.05 - 13.05 - 20.05.2026
- 23.09 - 30.09 - 07.10 - 14.10 - 21.10.2026
- Eeklo, Stationsstraat 39
- Op dinsdag 20 tot 21 uur (Illana Claeys)
- 28.04 - 05.05 - 12.05 - 19.05 - 26.05.2026
- 29.09 - 06.10 - 13.10 - 20.10 - 27.10.2026
- Sint-Niklaas, Oosterlaan 19
- Op maandag 19 tot 20 uur (Joeri Verbist)
- 27.04 - 04.05 - 11.05 - 18.05 - 01.06.2026
- 28.09 - 05.10 - 12.10 - 19.10 - 02.11.2026
- Zottegem, Buke 19-21
- Op vrijdag 19 tot 20 uur (Sam Herreman)
- 24.04 - 08.05 - 15.05 - 22.05 - 29.05.2026
- 02.10 - 09.10 - 16.10 - 23.10 - 30.10.2026
- Andere locaties, bij voldoende interesse worden er extra sessies opgestart. Schrijf je hier in op de interesselijst.
Inschrijven lessenreeks Start to move
Maak ook je keuze uit één van volgende gratis sessies 'Sport en voeding' met een diëtist:
- Sint-Niklaas, Oosterlaan 20
- Donderdag 28 mei 2026 van 19-20 uur (Lisa Verschuere)
- Gent-centrum, Vrijdagmarkt 9
- Donderdag 4 juni 2026 van 19.30-20.30 uur (Hanae Benallal)
- Gent-centrum, Vrijdagmarkt 9
- Donderdag 5 november 2026 van 19.30-20.30 uur (Hanae Benallal)
- Aalst, Geraardsbergsestraat 69
- Woensdag 18 november 2026 van 19-20 uur (Riet Van Mieghem)
- Dendermonde, Noordlaan 19
- Vrijdag 20 november 2026 van 19.30-20.30 uur (Els Leroux)
Inschrijven infosessie Voeding en beweging
Terugbetaling voor leden van ons ziekenfonds
Hoeveel?
- Leden: 55 euro voor 5 lessen en 1 gratis sessie rond voeding. Voordeelprijs: 45 euro*
- Niet-leden: 75 euro voor 5 lessen
* Je betaalt als lid van ons ziekenfonds 55 euro inschrijvingsgeld, maar ontvangt jaarlijks een terugbetaling via het Sportvoordeel van Solidaris
Tip: maak iemand blij met een cadeaubon en schenk een beweegreeks.
Praktisch
- Draag sportieve en gemakkelijke kledij en schoenen.
- Breng je eigen handdoek en drinkfles mee.
- Breng bij voorkeur een eigen matje (of handdoek) mee.
Voorwaarden
- Je doet beroep op een personal trainer, partner van Solidaris.
- Je bent lid van ons ziekenfonds en je betaalde je bijdrage om te genieten van de ledenkorting.
- Je schrijft in voor een volledige reeks.
- Inschrijven per sessie of meerdere sessies kan zolang er nog plaatsen vrij zijn of als proefsessie.
- Annulatievoorwaarden.
Meer info?
- Stuur een email naar gezond.ovl@solidaris.be.
- Op consultatie in een kantoor of online? Maak een afspraak bij een gezondheidsprofessional. Ontdek ook onze gezondheidswebinars én fysieke sessies of workshops.
- Op de hoogte blijven van je gezondheidsaanbod bij Solidaris? Meld je aan voor de nieuwsbrief, 4 maal per jaar in je mailbox.