Regelmatig bewegen is de beste manier om spieren sterk te houden, pijn te verminderen en je energie te verhogen als je bv. een chronische aandoening hebt. Het helpt ook je metabolisme te verbeteren bij overgewicht, hart- en vaatzieken en diabetes en is goed voor je brein. Tijdens deze beweegsessies ontdek je hoe je beweging kan inzetten voor een gezonder leven.
Wat?
Een personal trainer begeleidt je stap voor stap in kleine groep. Je leert eenvoudige, haalbare oefeningen die je kracht, uithouding en flexibiliteit verbeteren. Er wordt bewust gewerkt met weinig tot geen materiaal. Er is aandacht voor veilig en comfortabel bewegen voor mensen met gezondheidsproblemen zoals bv. diabetes en obesitas. Je leert hoe je met je eigen lichaam en simpele hulpmiddelen – zoals een matje of een stoel – aan je conditie werkt. Zo kan je de oefeningen makkelijk thuis verderzetten. Je krijgt een extra sessie over gezonde voeding (in samenwerking met S-Sport vzw).
Voor wie?
Voor iedereen die (te) weinig beweegt en daar iets aan wil veranderen. Ook voor mensen met diverse gezondheidsnoden en -uitdagingen (zoals diabetes, obesitas, stress, burn-out, pijn,...) die meer willen bewegen.
Waar?
- Dendermonde, Noordlaan 19
- Op dinsdag 14 tot 15 uur (Mohamed Rebahi)
- 29.09 - 06.10 - 13.10 - 20.10 - 27.10.2026
- 16.02 - 23.02 - 02.03 - 09.03 - 16.03.2027
- 20.04 - 27.04 - 04.05 - 11.05 - 18.05.2027
- Denderleeuw, Sportstraat 1 (of Liedekerke-bos)
- Op woensdag 18.15 - 19.15 uur (Kristof Dekens)
- 30.09 - 07.10 - 14.10 - 21.10 - 28.10.2026
- 24.02 - 03.03 - 10.03 - 17.03 - 24.03.2027
- 14.04 - 21.04 - 28.04 - 12.05 - 19.05.2027
- Eeklo, Stationsstraat 39
- Op dinsdag 19 tot 20 uur (Ilana Claeys)
- 29.09 - 06.10 - 13.10 - 20.10 - 27.10.2026
- 16.02 - 23.02 - 02.03 - 09.03 - 16.03.2027
- 20.04 - 27.04 - 04.05 - 11.05 - 18.05.2027
- Gent, Vrijdagmarkt 9
- Op donderdag 18.30 tot 19.30 uur of 19.30 tot 20.30 uur (Mohamed Rebahi)
- 24.09 - 01.10 - 08.10 - 15.10 - 22.10.2026
- 18.02 - 25.02 - 04.03 - 11.03 - 18.03.2027 (start om 18u of om 19u)
- 22.04 - 29.04 - 13.05 - 20.05 - 27.05.2027 (start om 18u of om 19u)
- Ledeberg,Hundelgemsesteenweg 7
- Op maandag 18 tot 19 uur (Mohamed Rebahi)
- 01.03 - 08.03 - 15.03 - 22.05 - 05.04.2027
- 31.05 - 07.06 - 14.06 - 21.06 - 28.06.2027
- Sint-Niklaas, Oosterlaan 19
- Op maandag of donderdag 19 tot 20 uur (Joeri Verbist)
- 28.09 - 05.10 - 12.10 - 19.10 - 02.11.2026 (op maandag)
- 15.02 - 22.02 - 01.03 - 08.03 - 15.03.2027 (op donderdag)
- 22.04 - 29.04 - 13.05 - 27.05 - 03.06.2027 (op maandag)
- Zottegem, Buke 21
- Nieuwe data volgen
- Andere locaties, bij voldoende interesse worden er extra sessies opgestart. Schrijf je hier in op de interesselijst.
Inschrijven lessenreeks Start to move
Maak ook je keuze uit één van volgende gratis sessies 'Sport en voeding' met een diëtist:
- Gent-centrum, Vrijdagmarkt 9
- Donderdag 5 november 2026 van 19.30-20.30 uur (Hanae Benallal)
- Aalst, Geraardsbergsestraat 69
- Woensdag 18 november 2026 van 19-20 uur (Riet Van Mieghem)
- Dendermonde, Noordlaan 19
- Vrijdag 20 november 2026 van 19.30-20.30 uur (Els Leroux)
Inschrijven infosessie Voeding en beweging
Terugbetaling voor leden van ons ziekenfonds
Hoeveel?
- Leden: 55 euro voor 5 lessen en 1 gratis sessie rond voeding. Voordeelprijs: 20 euro*
- Niet-leden: 75 euro voor 5 lessen
* Je betaalt als lid van ons ziekenfonds 55 euro inschrijvingsgeld, maar ontvangt jaarlijks een terugbetaling via het Sportvoordeel van Solidaris
Tip: maak iemand blij met een cadeaubon en schenk een beweegreeks.
Praktisch
- Draag sportieve en gemakkelijke kledij en schoenen.
- Breng je eigen handdoek en drinkfles mee.
- Breng bij voorkeur een eigen matje (of handdoek) mee.
Voorwaarden
- Je doet beroep op een personal trainer, partner van Solidaris.
- Je bent lid van ons ziekenfonds en je betaalde je bijdrage om te genieten van de ledenkorting.
- Je schrijft in voor een volledige reeks.
- Inschrijven per sessie of meerdere sessies kan zolang er nog plaatsen vrij zijn of als proefsessie.
- Annulatievoorwaarden.
Meer info?
- Stuur een email naar gezond.ovl@solidaris.be.
- Op consultatie in een kantoor of online? Maak een afspraak bij een gezondheidsprofessional. Ontdek ook onze gezondheidswebinars én fysieke sessies of workshops.
- Op de hoogte blijven van je gezondheidsaanbod bij Solidaris? Meld je aan voor de nieuwsbrief, 4 maal per jaar in je mailbox.