Weekplanner voor chaoshelden

Extra invulbladen voor je weekplanner

Gebruik je de weekplanner voor chaoshelden maar zijn je invulbladen op? Download dan hier extra invulbladen of extra pictogrammen:

• Stap voor stap naar een nieuwe routine
• Invulbaar weekoverzicht
• Pictogrammen voor je planning

Ontvang je liever de échte weekplanner? Stuur ons een mailtje.

“Een goed genoeg plan vandaag is beter dan een perfect plan morgen. 
Een misgelopen plan … wordt ooit een grappig verhaal.” 

7 tips om te plannen als een pro

1.  In de weekkalender komen de geplande afspraken en activiteiten. Gebruik voor elk gezinslid een eigen, andere kleur, dat geeft houvast.
2. Vul de vrije velden in zoals het voor jouw gezin past. Voorbereidingen voor de volgende dag, zoals boodschappen doen of een toets voorbereiden? Of liever het menu van de dag?
3. Hang het weekschema goed in het zicht. Dan weet je kind wat er elke dag op de planning staat en wat er moet gebeuren. Zwemles op school, dan moet de zwemzak mee. In het begin kan je best samen naar de weekplanner lopen en de dag hardop samen overlopen.
4. Drukke agenda’s? Je kan ook één blad per persoon invullen, zo heeft iedereen zijn eigen overzicht.
5. Geef je kind 10 minuten voor een verandering van activiteit een waarschuwing. Zoals voor het vertrek naar school, voor het avondeten, voor het einde van de schermtijd … Maak de tijd visueel met een timer of keukenwekker.
6. Werk voor huiswerk of taakjes met beloningen, zoals een beloonsticker. Kinderen met ADHD zijn gevoelig voor beloningen, vooral als je het onmiddellijk doet. Ditt verhoogt de motivatie. Let wel op: beoordeel de inspanning (bijvoorbeeld: je kind ruimde de tafel af) en niet het resultaat (vorken op de grond).
7. Zorg naast de routine ook voor echte vrije tijd waarin je kind kan doen wat het wil. Als je ontspanning of pauzes slim inplant, voorkom je (soms) dat de bom barst.

Waarom loopt een dagplanning soms mis als je kind ADHD heeft? 

• Hoe je brein dingen regelt (executieve functies), werkt bij kinderen met ADHD anders, waardoor plannen en overzicht houden voor hen meer moeite kost.
• Het werkgeheugen houdt informatie minder goed vast, waardoor ze stappen sneller vergeten.
• Hun tijdbeleving is minder precies, dat maakt vooruitdenken en realistisch plannen moeilijker.
• Afleiding zorgt ervoor dat schema’s en taken sneller ontsporen.
• Impulsiviteit maakt het lastiger om bij een geplande activiteit te blijven.

• Stress of overweldiging vermindert het overzicht en de aandacht.

   

De Weekplanner voor chaoshelden is een realisatie van Solidaris met advies van ZitStil en de steun van P&V Verzekeringen