Deze training volgt het wetenschappelijk onderzochte programma van cognitieve gedragstherapie bij Insomnia (CBT-I). Dit groepsprogramma werd opgesteld om je beter en efficiënter te laten slapen en om je slaapkwaliteit te verbeteren.
Wat?
Tijdens de sessies richten we ons op enkele belangrijke pijlers:
- Inzicht krijgen in je eigen slaappatroon door een slaapdagboek.
- Leren over gezonde slaap en hoe slaapproblemen ontstaan en in stand gehouden worden.
- Aanpakken van verkeerd aangeleerde slaapgewoonten.
- Omgaan met piekeren en het doorbreken van storende gedachten.
- Verschillende relaxatietechnieken ontdekken.
De training bestaat uit 6 sessies en de sessies duren gemiddeld 90 tot 120 minuten.
Voor wie?
Iedereen die beter wil slapen.
Waar?
- Aalst, Geraardsbergestraat 69:
- 7 januari 2026
- 14 januari 2026
- 21 januari 2026
- 28 januari 2026
- 11 februari 2026
- 25 februari 2026
Telkens op woensdag van 9.30 tot 11.30 uur
- Aalst, Geraardsbergestraat 69:
- 29 april 2026
- 6 mei 2026
- 20 mei 2026
- 27 mei 2026
- 10 juni 2026
- 17 juni 2026
Telkens op woensdag van 9.30 tot 11.30 uur
Begeleiding: Luc Van Dessel (klinisch psycholoog) en Lynn Delfosse (klinisch psycholoog).
Hoeveel?
6 lessen voor 15 euro. Je betaalt enkel het remgeld* (eigen opleg), deze training wordt terugbetaald door het RIZIV in het kader van de conventie ELP.
* Bedrag dat je aan de zorgverlener betaalt als je gewoon verzekerd bent.
Meer informatie?
- Stel je vraag via gezond.ovl@solidaris.be.