Terwijl je deze zin leest, adem je – zonder het te merken – misschien kleine plasticvezels in. Ze kunnen afkomstig zijn van je kleding of het tapijt bij je thuis. En tijdens de lunch? Heb je mogelijk ook wat microplastics meegegeten, zonder dat je het doorhad. Best een vreemd idee. Je merkt er niets van, maar toch vraag je je af: is dit eigenlijk wel goed voor mijn lichaam?
Wat zijn microplastics?
Microplastics zijn heel kleine plastic deeltjes, tussen de 0,05 mm en 5 mm. Ze ontstaan bijvoorbeeld door slijtage van banden, het wassen van synthetische kleding of doordat plastic flessen of zakken afbreken onder invloed van de zon, wind of water. Soms worden ze ook bewust toegevoegd aan verzorgingsproducten of cosmetica. Om bijvoorbeeld mascara beter aan je wimpers te laten plakken of om zonnecrème waterresistent te maken.
Zijn microplastics schadelijk?
Microplastics zitten overal: in de zee, in de lucht én in ons eten en drinken. Je kunt ze vinden in zeevruchten, honing, bier, kauwgom, flessenwater, bewerkte voeding en zelfs in kraantjeswater. Ze zijn zelfs al ontdekt in de placenta’s van ongeboren baby’s. Het is nog onduidelijk hoe ze op die verschillende plekken terecht komen.
Hoe gevaarlijk zijn microplastics eigenlijk voor onze gezondheid? Op dit moment weten wetenschappers het nog niet precies. Er is geen onmiddellijk gevaar en de effecten op lange termijn worden nog onderzocht. Microplastics kunnen bijvoorbeeld hormoon verstorende eigenschappen hebben.
Omdat we nog niet precies weten wat microplastic met onze gezondheid doet, is het slim om je blootstelling zo veel mogelijk te beperken. Geen zorgen, je staat er niet alleen voor! We helpen je graag op weg met deze 3 haalbare tips.
3 tips om microplastics te vermijden
Microplastics helemaal vermijden kan niet en dat is ook niet nodig. Met een paar kleine veranderingen kun je al een groot verschil maken. Hieronder vind je enkele haalbare tips voor thuis en in de winkel.
Kies bewust en gebruik minder plastiek
Probeer plastic zoveel mogelijk te vervangen door herbruikbare spullen. Je hebt vaak al dingen in huis die je opnieuw kunt gebruiken.
- Drink bijvoorbeeld kraantjeswater uit een glas of drinkfles. Haal je koffie onderweg? Neem dan een herbruikbare koffiebeker mee.
- Maak thuis een gezonde lunch en gebruik een brooddoos of een voedselwrap van stof of bijenwas om deze mee te nemen.
- Vervang plastic rietjes door duurzamere alternatieven, zoals kartonnen, bamboe, glazen of zelfs pastarietjes.
- Voor feestjes kun je beter ballonnen en glitters vermijden. Kies liever voor papieren slingers die je zelf knutselt, dat is leuk, gezond én milieuvriendelijk.
- Gebruik bij je picknick of feestje herbruikbare bekers en echt bestek in plaats van wegwerpplastic.
- Ga je winkelen? Neem stoffen zakjes mee voor groenten en fruit. Kies waar mogelijk voor producten zonder verpakking.
- Vermijd het hergebruik van wegwerpplastic. Dit materiaal is niet bedoeld voor meerdere keren gebruik en kan sneller microplastics afgeven.
Zo verklein je eenvoudig je plastiekverbruik én je blootstelling aan microplastics.
Gebruik plastiek op een veilige manier
Wist je dat warmte ervoor zorgt dat plastic sneller microplastics loslaat? Geen paniek, met een paar slimme gewoontes kun je dat makkelijk beperken.
- Kies voor een optie zonder warmte. Hang je was op een droogrek in plaats van in de droogkast. Dat is beter voor je kleren én voorkomt plasticvezels in de lucht.
- Haal plastiek weg voor je opwarmt. Wil je eten opwarmen? Doe het in een glazen schotel of op een bord, niet in een plastic verpakking.
- Beperk de tijd dat het plastiek warm wordt. Laat een plastic lepel niet in hete soep zitten. Was je kleren op een lagere temperatuur om minder microplastics los te maken.
Let op je omgeving
Ook in en rond je huis kun je veel doen om microplastics te vermijden. Stofzuig of dweil regelmatig, zeker bij stoffen zetels, gordijnen en tapijten. Zo verwijder je onzichtbare plasticdeeltjes en voorkom je dat je ze inademt.
Gooi beschadigde plastic potjes of flesjes weg. Door slijtage kunnen ze sneller microplastics loslaten, vooral als je ze nog opwarmt of hergebruikt.
En gooi nooit plastic op de grond. In de natuur breekt het langzaam af in kleine stukjes en verspreidt het zich overal. Sorteer je afval goed en gebruik de juiste vuilnisbak. Zo help je mee aan recyclage. Twijfel je over waar iets thuishoort? Deze website helpt je juist sorteren.
Hoe bescherm je kinderen?
Baby’s en jonge kinderen krijgen meer microplastics binnen dan volwassenen. Dat komt omdat ze veel dingen in hun mond steken en vaak met plastic speelgoed of knuffels spelen. Zelfs als je goed oplet, kunnen ze kleine plasticdeeltjes inslikken of inademen. Hun lichaam is nog volop in ontwikkeling, dus extra voorzichtigheid is belangrijk. Hier heb je een aantal haalbare tips:
- Vermijd het opwarmen van melk in een plastic fles. Gebruik glazen flessen of babyflessen zonder plastic binnenlaag.
- Was je knuffels regelmatig, zo spoel je microplastic en stof weg.
- Kies verzorgingsproducten zonder microplastics, zoals natuurlijke babyzeep en -shampoo. Kijk op het etiket of er 'zonder microplastics' of '100% natuurlijk' op staat.
- Let op met bouwblokken en plastic speelgoed. Deze kunnen bij intensief gebruik krassen en microplastic loslaten.
Kies voor gezondheid én milieu
Wat goed is voor het milieu, is vaak ook goed voor jouw gezondheid. Door minder plastic te gebruiken, vermijd je microplastics én maak je gezondere keuzes.
Wist je dat slijtage van autobanden veel microplastic in het milieu brengt? Neem daarom vaker de fiets of ga te voet. Ook door minder online te kopen en plastic verpakkingen te vermijden, doe je iets goeds voor jezelf en de planeet.
Kies voor tweedehands of duurzame kleding, zo vermijd je nieuwe plasticvezels. En hergebruik waar je kan. Was bijvoorbeeld een lege confituurpot uit en gebruik die opnieuw om je noten of andere snacks in te bewaren. Goedkoop, handig én uniek.