Als je voor een lange tijd thuis zit, houd je dan regelmatig contact met het werk? Hoe reageer je op een berichtje van je baas? En wanneer je terug aan het werk gaat, wat doe je dan op je 1ste dag? Met deze tips moet je niet onzeker zijn op het werk en houd je je zenuwen onder controle.
Heb je een tijdje niet gewerkt? Het is perfect normaal dat je zenuwachtig bent om je collega’s terug te zien. Je voelt je onzeker, misschien voel je zelfs wat schaamte. Toch is die onzekerheid nergens voor nodig.
Zo ga je terug aan het werk
De 1ste stap? Begin bij jezelf. Zorg ervoor dat jij weer goed in je vel zit. Hoe groter je veerkracht, hoe meer je kan verdragen en in perspectief kan plaatsen.
Jij beslist zelf waar je je het best bij voelt, met wie je contact opneemt en wat je dan juist vertelt. Wederzijdse betrokkenheid is heel belangrijk. Als je contact blijft houden tijdens je afwezigheid, dan is ook de terugkeer nadien makkelijker.
Ben je niet zeker of je al klaar bent om terug te werken? Bespreek dat zeker met je huisarts. Die kan je helpen bij de beslissing.
Maak een draaiboek of stappenplan
Klaar voor je startdag? Met een draaiboek ofstappenplan kan je die dag voorbereiden. Je maakt een draaiboek van hoe de dag eruit zal zien, uur per uur. Het is een houvast dat je een geruster gevoel kan geven.
De moeilijkste stap? Het gesprek met je leidinggevende. We raden je aan om dat goed voor te bereiden. Zo kan je alles zeggen wat je wil zeggen. Met die voorbereiding in de hand, verloopt het gesprek meteen veel makkelijker. Hiervoor kan je ook hulp vragen aan de terug naar werk-coördinator.
Expert Luc Van Dessel over contact met de werkvloer
Hoe pik je het contact met de werkvloer weer op? Klinisch psycholoog Luc Van Dessel geeft je tips.
Laat je bijstaan
Toch nog wat onzeker? Laat je begeleiden door een psycholoog of je arbeidsarts. Of neem contact op met de terug naar werk-coördinator van ons ziekenfonds.