Je hebt een tijdje niet gewerkt, en gaat nu stap voor stap terug aan het werk. Tijdens én na je terugkeer is zelfzorg belangrijk. Hoe blijf je naar je lichaam luisteren en goed voor jezelf zorgen? Ontdek de 7 tips.
Dr. Luc Swinnen is een internationaal erkend expert op vlak van stress en burn-out. Hij geeft 7 tips voor een gezonde levensstijl.
Verzorg je lichaam én geest
De 1ste stap? Een gezonde en evenwichtige levensstijl. Gezond eten en voldoende slaap zijn heel belangrijk, maar ook regelmatig ontspannen.
Ook essentieel: geef je grenzen aan. En blijf praten met je collega’s en leidinggevende.
Het kan verleidelijk zijn om snel het werk weer voltijds op te nemen. Blijf toch goed zorgen voor jezelf en luister naar je lichaam. En weet dat je ziekenfonds je ondersteunt waar nodig. Ook wanneer je al terug aan het werk bent, kan je begeleiding gerust nog even doorlopen.
Benieuwd naar alle tips van dr. Luc Swinnen?
Download de 7 tips om goed voor jezelf te zorgen
Volg jij deze tips? Dan ben je goed op weg! Lukt het even niet? Aarzel niet om hulp te vragen.