Wil je graag een kindje? Dat kan via de natuurlijke weg of een vruchtbaarheidsbehandeling, maar ook via adoptie of pleegzorg. Hier moet je rekening mee houden.
Wat te doen bij een kinderwens?
Op deze pagina
Natuurlijke zwangerschap
Welke aanpassingen zijn goed voor je als je zwanger wil worden op de natuurlijke manier?
Neem foliumzuur
Foliumzuur is een vitamine die je in groene (blad)groenten terugvindt. Als je zwanger bent of wil worden, neem je het best extra foliumzuur. Foliumzuur helpt bij de vorming van de placenta en de groei van de foetus. Extra foliumzuur innemen verkleint ook de kans op een baby met een open ruggetje of andere geboorteafwijkingen. Bij de apotheek kan je pilletjes foliumzuur kopen zonder voorschrift.
Stop met roken
Roken kan ernstige gevolgen hebben voor je baby. Je hebt een hogere kans op een miskraam en wiegendood.
Ook kan roken de ontwikkeling van je baby afremmen zodat je kindje geboren wordt met een laag geboortegewicht. Het sperma van mannen die roken is vaak ook van lagere kwaliteit.
Het is dus belangrijk dat jij en je partner stoppen met roken voor je zwanger wordt. Heb je hulp nodig? Lees hier meer over hulpmiddelen om te stoppen met roken.
Geen alcohol of drugs
Ook alcohol en drugs vermijd je het best van zodra je zwanger wil worden. Want ook in het prille begin van je zwangerschap, als je misschien nog niet weet dat je zwanger bent, kunnen alcohol en drugs zeer ernstige gevolgen hebben voor je ongeboren kindje. Lees hier waarom je alcohol moet vermijden tijdens de zwangerschap.
Breng je cyclus in kaart
Door je menstruatiecyclus op te volgen weet je wanneer je vruchtbaar bent. Je bent namelijk het meest vruchtbaar in de periode rond je eisprong. Je kan je cyclus in kaart brengen door een kalender bij te houden, een ovulatietest te doen of met een app op je smartphone. Lees meer over je vruchtbare periode op allesoverseks.be.
Eet gezond en beweeg
Door gezond te eten krijg je alle voedingstoffen binnen die je nodig hebt voor een zwangerschap. Beweeg ook voldoende, zowel jij als je partner. Dit bevordert je gezondheid en zorgt voor een goede basis voor een zwangerschap. Lees hier meer over de 6 pijlers van een gezonde zwangerschap.
Vruchtbaarheidsbehandeling
Probeer je al meer dan 1 jaar zwanger te raken? Maak je geen zorgen, bij sommigen duurt het gewoon wat langer. Maar na 1 jaar kan je wel bij de huisarts langsgaan. Die kan onderzoeken of er een oorzaak is waarom je nog niet zwanger bent. Als er een oorzaak is, kan je ervoor kiezen om een fertiliteits- of vruchtbaarheidsbehandeling te starten.
Adoptie
Ook via adoptie kan je ouder worden van een kind. Een adoptieprocedure neemt helaas vaak meerdere jaren in beslag. Lees hier meer over hoe je een adoptieaanvraag start.
Pleegouderschap
Als pleegouder neem je een kind in huis dat voor korte of langere tijd niet in het eigen gezin kan wonen. Er zijn heel wat pleegkinderen in Vlaanderen op zoek naar een (tijdelijke) thuis. Lees hier meer over pleegouder worden.