Het moderne leven eist veel van ons. We ‘moeten’ veel en ‘mogen’ weinig. Zo verliezen we uit het oog wat écht belangrijk is en waar we energie en geluk uit halen.
Lukt het jou om te doen wat je belangrijk en leuk vindt? Denk eens aan je passies en interesses, in plaats van je prestaties. Richt daarop je tijd, energie en focus. Misschien speelde je vroeger gitaar om te ontspannen: haal je instrument dan eens van onder het stof! Herontdek een passie uit je jeugd of zoek een nieuwe hobby die inspeelt op je sterktes en interesses. Zo geef je je dagelijkse leven richting op maat van je eigen prioriteiten en troeven.
TIP 1: Doelen stellen
Nieuwe hobby’s komen er niet zomaar. Door doelen te stellen, hou je zelf de touwtjes in handen. Wees gerust ambitieus in het stellen van je doel, maar wees ook realistisch.
Met deze drie stappen ben je al een eind op weg.
- Omschrijf je doel in drie woorden. Hou het haalbaar, en denk ook na over wanneer je je doel wil bereiken.
- Deel het dan op in verschillende stapjes. Wil je een hardloopwedstrijd doen? Maak dan een plan om je fitness op te bouwen.
- Stap uit je comfortzone: doe eens iets voor de eerste keer.
TIP 2: Fysiek fit maakt mentaal fit
Bewegen doe je in de eerste plaats met je lichaam, maar ook je geest wordt er fitter van. Wie regelmatig actief is, voelt zich beter in zijn vel en krijgt meer energie. Je lekker moe maken betekent bovendien een betere nachtrust. Je hoeft echt niet elke dag te gaan hardlopen. Een half uurtje beween per dag volstaat al. Lees hier hoe je meer kan bewegen in je dagelijkse leven.
Helemaal tot rust komen we in de natuur. Als het kan, zoek je de natuur op tijdens je beweegmomentjes. Dagelijks de buitenlucht opsnuiven doet wonderen voor lichaam en geest.
Wil je meer bewegen, maar weet je niet hoe? Bekijk hoe een beweegcoach je kan helpen.
Tip 3: Takenlijst in balans
Maak een to-do-lijst van alles wat je vandaag nog moet doen en duid aan wat “magjes” en wat de “moetjes” zijn. Probeer hierin op zoek te gaan naar balans én afwisseling. Door regelmatig af te wisselen tussen taken die je energie geven en taken die energie vreten, krijg je uiteindelijk meer gedaan!