Een rookstopdagboek helpt om jouw rookgewoonten in kaart te brengen en inzicht te krijgen in je rookgedrag. Zo word je je bewust van wat roken voor jou betekent. Gebruik een rookstopdagboek en zet de eerste stap richting stoppen met roken.
Is stoppen met roken een van jouw goede voornemens? In deze sessie legt Mark Heremans, tabacoloog bij Solidaris, uit hoe je het aanpakt.
Je leert hoe het rookstopproces in elkaar zit, hoe je valkuilen herkent en vermijdt, welke medicatie of ondersteuning helpen en hoeveel je ervoor terugbetaald krijgt. Daarna kies je zelf welk traject je bij de tabacoloog wil volgen. Een goed idee, want laat je je coachen, dan stijgen je kansen op slagen.