Praten heeft ooit zijn leven gered, weet acteur en regisseur Jeroen Perceval (47). Je hoeft hem niet te overtuigen van de kracht van je ervaringen delen. 5 vragen over het belang van stilte én praten, je kwetsbaar opstellen en hulp zoeken.
1. Stilte kan heilzaam zijn. Jij mediteert vaak. Wat is de kracht daarvan?
“Ik mediteer al meer dan 20 jaar. Ik doe het elke ochtend en soms ook ’s avonds. Het fijne is dat er niks te ‘kunnen’ of ‘moeten’ valt bij mediteren. Je zit neer en je neemt waar wat er zich afspeelt in je gedachten. Je moet niet proberen om anders te zijn of te doen. Je kan laten zijn wat is.”
“Ik houd van die stilte. Gewoon zijn, alleen met je geest, en alles laten gebeuren. Op den duur merk je dat er een groter bewustzijn groeit. Je begint los te komen van je emoties en gedachten. Ik besef dat ik niet mijn gedachten of gevoelens bén, dat ik een groter bewustzijn ben.”
2. Voor het tv-programma 'Kung Fu Helden' verbleef je 11 dagen in een monnikentempel in Zuid-Korea, weg van de wereld. Wat deed dat met je?
“Toen ik opgroeide, was ik al geboeid door de wereld van de boeddhistische vechtkunst Shaolin Kung Fu. Dus ik was meteen geïnteresseerd om die wereld van beweging, training en meditatie van dichterbij te leren kennen.”
“Het was een geweldige ervaring en ik ben daar tot het besef gekomen dat ik meer kon dan ik dacht. Vooral dat mijn geest sterker was dan ik dacht. Als je volledig afgesloten zit in zo’n bijzondere omgeving, zonder telefoon of andere afleiding, word je vanbinnen een pak rustiger.”
“Ik miste het constant ‘aan staan’ en bereikbaar zijn voor geen meter! Je maakt vanzelf sneller contact met mensen. Je praat écht met elkaar. En je bent niet om de 5 minuten afgeleid door meldingen op je gsm. Je aandacht ligt rond je in plaats van op een scherm.”
“Erkenning en begrip zijn voldoende. In advies zit vaak een oordeel, dat heb je niet nodig wanneer je je openstelt”
3. Met wie praat jij op moeilijke momenten?
“Ik heb het geluk om heel goede vrienden te hebben bij wie ik terechtkan met zorgen. Echte vrienden, bedoel ik. Want échte vriendschap is alles kunnen zeggen. En vooral respectvol zijn tegenover elkaar als je open bent over wat je dwars zit.”
“Ik verwacht niet dat iemand mij fikst of mij goede raad geeft. Erkenning en begrip zijn voldoende. In die valkuil trappen veel mensen: ze willen je per se raad geven. Die is goed bedoeld, maar dat vraag ik niet. In advies zit vaak een oordeel, dat heb je niet nodig wanneer je je openstelt.”
“Praten met de juiste vrienden is belangrijk (geweest) in mijn herstelproces. Net als de steun van mijn familie, onbetaalbaar. Tuurlijk ben ik ook gebotst op mensen die mij niet snapten en domme dingen zeiden. Maar zo leer je dat je niet van iedereen hulp kan verwachten. Richt je op enkele personen die je kan vertrouwen. De rest boeit niet.”
4. Waarom zou je verder hulp vragen en praten in therapie?
“Op een bepaald moment in mijn leven zat ik in een crisis en ik besefte dat ik er niet alleen zou uitgeraken. Toen zocht ik hulp en dat heeft mijn leven gered. Zo simpel is het.”
“Maar het is niet voor iedereen zo eenvoudig, dat weet ik. Heel wat mensen leven met het idee dat je het zelf maar moet oplossen. Dan is hulp vragen een grote drempel.”
“Ik vond hulp in groepstherapie. Onder lotgenoten is er meteen verbinding. Arm of rijk, je zit allemaal samen met hetzelfde probleem. Je voelt je niet meer alleen. Maar daarnaast laat ik me ook individueel begeleiden.”
“Ik ga al 21 jaar elke week naar zo’n groep. Ik stop daar niet mee, want ik weet dat ik een levensgevaarlijke ziekte heb. Ik moet alert blijven, of ik herval misschien. Dat zwarte beest kan helaas terugkeren. Ik moet er blijvend aan werken. Met therapie, met sport en meditatie. Nazorg is zó belangrijk.”
“Eenzaamheid en isolement zijn het ergste voor iemand die kwetsbaar is”
5. Kan je met praten over jezelf anderen helpen?
“Absoluut. Heel wat mensen die in de groep binnenkomen zitten nog in een eerste, egocentrische fase. Maar eens je focust op anderen en hulp biedt, kom je los van jezelf. Anderen helpen helpt jou evengoed. Het werkt helend.”
“Onderschat de kracht van inspiratie niet. Ik ben intussen 21 jaar clean en sober, maar voor iemand die net start, lijkt dat astronomisch veraf. Toen ik zelf voor het eerst binnenstapte bij een groep wist ik niet dat het bestond: herstellen en niet hervallen. Mensen zien die het al jaren kunnen werkt inspirerend.”
“Weet je wat het ergste is voor iemand die kwetsbaar is? Eenzaamheid en isolement. Daarin schuilt de kracht van praten en samen zijn in groep. Je voelt weer connectie, je bent onder de mensen. Durf dus te laten weten als het even niet goed gaat. Enkel zo ziet een ander het en kan die helpen.”