Psychotherapie. We hebben er allemaal al eens over gehoord. Maar wat houdt het nu precies in? Met welke problemen kan je aankloppen bij een psychotherapeut? Hoeveel bedraagt de terugbetaling voor psychotherapie bij Solidaris? Een goed gesprek met psychotherapeute Claudine Loncke uit Middelkerke.
Wat doet een psychotherapeut?
“Veel mensen kampen vroeg of laat met problemen of vragen waar ze niet uit geraken”, start Claudine Loncke. “In 1ste instantie kunnen ze hiermee misschien bij hun omgeving terecht. Maar soms vraagt het probleem om meer begeleiding en ondersteuning. Dan kan het zinvol zijn om met een psychotherapeut contact op te nemen.”
“Therapie kan verlichting geven en ruimte scheppen om weer rust en evenwicht te krijgen in je hoofd. Elke therapeut volgde een erkende opleiding en werkt vanuit zijn of haar eigen expertise. Via de therapie krijgen we samen inzicht in de klachten en pakken we ze samen aan. Psychotherapie is er voor iedereen: kinderen, jongeren, (jong)volwassenen, ouderen. Psychotherapie gebeurt altijd op maat.”
“Er zijn verschillende soorten therapie, maar ze hebben hetzelfde doel: emotionele problemen verminderen of opheffen. In elke therapie vormt praten de rode draad. Behalve praten kan de therapeut ook werken met spel (voor kinderen), creatieve technieken, lichaamsgerichte oefeningen, hypnotherapie, therapie met assistentie van paarden of andere dieren, enzovoort.”
Hoe weet je of jij of iemand anders hulp nodig heeft?
Dit zijn signalen die erop kunnen wijzen dat je hulp nodig hebt:
- Je voelt je al een poos niet goed in je vel.
- Je bent al een tijdje niet meer zoals je vroeger was.
- Je ervaart al lang heftige emoties: in de put zitten, kwaad en geïrriteerd zijn, angstig zijn, moe zijn, je verward voelen ...
- Je hebt al een poos geen concentratie, onthoudt moeilijk, kan niet slapen, piekert te veel.
- Je maakte een traumatische gebeurtenis mee met langdurige psychische klachten als gevolg.
- Je verloor een dierbare en kan er niet overheen.
- Je hebt het moeilijk met het verleden dat niet meer te veranderen is.
- Je bent op zoek naar wie je bent.
- Je weet niet meer of je leven nog zin heeft.
- ...
Waarmee kan je terecht bij een psychotherapeut?
Allerlei thema’s kunnen aan bod komen:
- Verwerking seksueel misbruik en andere trauma’s.
- Omgaan met angst, depressie, boosheid en irritatie.
- Omgaan met stress en burn-out.
- Omgaan met chronisch ziek zijn en pijn, rouwverwerking.
- Omgaan met dementie.
- Ondersteuning van families bij palliatieve zorg.
- Slaapproblemen.
- Levensvragen waar je geen raad mee weet.
- Faalangst en uitstelgedrag.
- Relatievragen en seksualiteit.
- Holebi-, transgender- en genderidentiteit.
- Stoppen met roken en andere verslavingen.
- Assertiviteit en persoonlijke groei.
- ...
Hoe kan een psychotherapeut daarbij helpen?
“In therapie ga je een vertrouwensrelatie aan. De klik is belangrijk. Je moet vertrouwen hebben dat de therapeut je met zijn of haar aanpak zal helpen. Lukt het niet om na enkele gesprekken een verbetering te ervaren? Dan is het misschien niet de juiste psychotherapeut en/of de juiste aanpak voor jou. Het is dan beter om een andere therapeut te zoeken. Uiteraard is elke therapeut gebonden aan geheimhouding.”
“Behalve een vertrouwensrelatie ga je ook een werkrelatie aan. De therapeut schakelt zijn of haar deskundigheid in om te helpen. Om te slagen moet de cliënt bereid zijn om zijn gedachten, gevoelens en gedrag bespreekbaar te stellen. Een therapie kan hard werken zijn, zowel voor de cliënt als voor de therapeut. Soms geeft de therapeut ook oefeningen mee om thuis te proberen.”
Wat kan je verwachten?
“Het doel van therapie is om inzicht te krijgen, gedrag te veranderen, de autonomie te versterken, het oplossingsgericht vermogen te verbeteren. Daarbij houdt de psychotherapeut ook rekening met de flexibiliteit en draagkracht van de cliënt”, vertelt Claudine Loncke.
“De uitkomst van de therapie staat niet van tevoren vast. Wat je wel mag verwachten, is dat je beter kan omgaan met de uitdagingen in je leven. En dat je hulpmiddelen en inzichten verwerft om rustiger en evenwichtiger te leven.”
Waarmee kan je niet terecht bij een psychotherapeut?
- Psychologisch onderzoek aan de hand van vragenlijsten, testen, observaties, zoals een persoonlijkheidsonderzoek, intelligentieonderzoek, concentratieonderzoek ...
- Herstelonderzoek in het kader van het rijbewijs.
- Justitieel deskundigenonderzoek.
- Budgetbeheer.
- Andere praktisch gerichte vragen, zoals hulp bij het organiseren van een verhuis.
- Integrale (thuis)begeleiding voor het gezin of individuen.
- Studiebegeleiding.
- Team- of bedrijfscoaching.
- ...
Kan je niet met je vraag bij een psychotherapeut terecht, dan brengt hij of zij je graag in contact met andere deskundigen.
Ga je het best eerst langs bij de huisarts?
“Een doorverwijzing kan via een arts, of je kan rechtstreeks contact opnemen met een psychotherapeut. Als je eerst langsgaat bij de huisarts, dan heb je het voordeel dat je huisarts je medisch dossier kent.”
Ontdek alle vergoedingen en terugbetalingen voor psychologische zorg