Bewegen doet onze gezondheid goed, dat weten we. Maar beginnen is soms niet eenvoudig, zeker als je lichaam moet recupereren van een ziekte, zoals kanker. Toch hielp beweging Peggy (53) in haar herstel na borstkanker.
Net voor de coronapandemie in 2020 uitbrak, kreeg Peggy de diagnose borstkanker. Toch probeerde ze die zware periode met de nodige positiviteit aan te grijpen.
“Door de lockdown moest ik zowat elke keer alleen naar het ziekenhuis gaan voor chemotherapie. Dat was pittig, maar ik probeerde zo snel mogelijk de knop om te draaien en te aanvaarden dat het zo was”, vertelt ze.
“Het was alsof er een constante mist in mijn hoofd hing”
Vermoeidheid bij kanker: niet meer helder denken
Peggy herstelde gelukkig. Na chemotherapie en een borstamputatie, moest ze een hormoonbehandeling ondergaan. “Daar heb ik nog het meeste van afgezien. Want toen kreeg ik last van enorme vermoeidheid. Ik was nooit eerder zo blij als op het moment dat ik mocht stoppen met die hormoonpillen.”
“Ook tijdens de eerste fase van mijn behandeling voelde ik me fysiek uitgeput. Het weekend had ik altijd nodig om te bekomen. Maar de moeheid door de hormoonbehandeling viel me nog zwaarder”, weet ze.
“Het was alsof er een constante mist in mijn hoofd hing. Ik kon me niet meer concentreren en voelde dat ik niet meer helder kon denken. Mijn geest was écht doodmoe.”
Als vermoeidheid bij kanker je laat afhaken
Peggy’s batterij was vaker leeg dan vol. “Ik had gewoonweg geen energie. Soms hing ik de hele dag in de zetel. Deed ik overdag iets, dan was ik ’s avonds niet veel meer waard. De fut voor de ‘gewone’ dagelijkse bezigheden, zelfs het kleinste beetje administratie, ontbrak me volledig. Voor mijn sociale leven of mijn grootste passie duiken restte me amper kracht”, weet ze.
Als ze een goede dag had, wilde ze er alles uithalen. “Maar dat betaal je nadien dubbel. Ik moest regelmatig ‘afhaken’ voor activiteiten. Alle energie die ik had, gebruikte ik voor het meest noodzakelijke.”
“De vermoeidheid na kanker maakte dat ik niet meteen voluit kon gaan werken na mijn herstel. Toen ik deeltijds werkte, zorgde ik ervoor dat ik op maandag thuis was. Om te bekomen, maar ook om zeker te zijn dat ik uitgerust genoeg was en dat mijn werk er niet zou onder lijden”, legt Peggy uit.
“Oncorevalidatie en bewegen hielpen me weer op weg naar mijn grootste passie: duiken”
Oncorevalidatie: bewegen ondersteunt herstel
Peggy volgde ook 3 maanden lang oncorevalidatie. “Die heeft me enorm geholpen om tijdens en na de behandeling de draad weer op te pikken. Want de vermoeidheid – die vaak onzichtbaar is voor de buitenwereld – maakt dat niet evident.”
Hoe gaat oncorevalidatie in zijn werk? “Je start met eenvoudige bewegingsoefeningen, onder begeleiding van een kinesitherapeut. Een beetje fietsen, wandelen op de loopband, lichte krachtoefeningen … Wel actief bewegen dus. En die beweging deed me echt goed. Ik merkte hoe ik stap voor stap opbouwde, zonder dat het zwaar aanvoelde”, herinnert Peggy zich.
“De beweging gaf me ook mentale ondersteuning. En de revalidatie hielp me weer op weg naar het duiken. Dat is mijn yoga onder water: ik kan alles loslaten en even vergeten, niet piekeren, niet bezig zijn met ziek zijn.”
Herstel na kanker: blijf bewegen volhouden
“Ik heb er weleens aan getwijfeld of ik weer de oude zou worden. Ik dacht: er is een Peggy vóór de borstkanker en een Peggy na de borstkanker. Dat is niet zo: ik voel me opnieuw zoals voor mijn ziekte – al wil ik niet zeggen dat het voor iedereen zo is. Maar ik had nooit gedacht dat ik me weer zo goed zou voelen als nu. En dat mede dankzij … bewegen.”
Toch voelt ze dat ze haar limiet iets sneller bereikt dan voorheen. “Ik ga al eens eerder naar huis op een avondje uit. Of ik ben sneller moe bij inspanningen. Ik voel mijn grens makkelijker. Maar dat is niet altijd slecht.”
“Wie last heeft van vermoeidheid tijdens en na kanker wil ik zeggen: blijf het bewegen volhouden, ook al is het soms moeilijk. Maar ook: als jij je moe voelt, dan is dat zo. Vermoeidheid is gelinkt aan je behandeling en je herstel van kanker. Je lichaam heeft tijd nodig om te bekomen van een stevige aanslag en gebruikt eerst alle energie daarvoor. Dat is iets waaraan wat meer aandacht mag worden geschonken.”
 in haar herstel na borstkanker. ){kind=link}