Iedereen heeft wel eens een mentaal dipje. Meestal gaat het vanzelf ook weer over. Maar voor sommige mensen blijft het dipje aanhouden. Of wordt het steeds erger. Gelukkig kan je op heel wat signalen letten om te zien of iemand het moeilijk heeft!
Af en toe somber, prikkelbaar of vergeetachtig zijn, dat hoort bij het leven. Maar lijkt een vriend, familielid of collega stilletjes aan te veranderen? Dan is er misschien wat meer aan de hand. Let vooral op kleine en grote veranderingen op de volgende 4 vlakken:
Veranderingen in denken
Studeert je vriend(in) plots minder goed? Maakt een collega fouten die hij vroeger niet maakte? Of heeft je partner moeite met het plannen van een etentje of activiteit? Het kunnen allemaal tekenen zijn van een mentaal dipje. Ook de volgende signalen kunnen wijzen op een mentaal moeilijkere periode:
- vergeet afspraken
- verliest de aandacht
- kan geen 2 dingen tegelijk
- heeft moeite met het oplossen van problemen
- is bezorgd en piekert veel
- laat de moed snel zakken
Veranderingen in gevoelens
Iemands gevoelens kan je natuurlijk niet zien, maar sommige dingen kan je wel opmerken. Uitspraken zoals ‘ik kan niets’, ‘ik zie het niet meer zitten’ of ‘ik voel me niet gelukkig’, zijn alvast duidelijke signalen dat iemand zich niet goed voelt. Ook de volgende zaken kunnen veroorzaakt worden door mentale moeilijkheden:
- sombere stemming
- beleeft minder plezier aan activiteiten
- snel achterdochtig of geprikkeld
- stemmingsschommelingen
- angstig
Veranderingen in gedrag
Iemand die het mentaal moeilijk heeft, zal zich soms anders beginnen gedragen. Of er misschien zelfs anders gaan uitzien. Wees vooral alert als de volgende veranderingen uit het niets lijken te komen, steeds vaker voorkomen of samenhangen met een pijnlijke gebeurtenis:
- traag bewegen of spreken
- onrustig bewegen of spreken
- er minder verzorgd uitzien
- gevoelens niet onder controle hebben
- (te) veel medicatie, alcohol of drugs gebruiken
- veel meer of minder eten
- veel meer of minder slapen
Veranderingen in sociaal contact
Waar is jouw attente collega, vriend(in) of broer gebleven? Iemand met een mentaal dipje gaat anders met anderen om dan voorheen. Enkele mogelijke signalen zijn:
- snel boos en/of agressief
- in zichzelf gekeerd
- minder empathisch
- zegt plannen af
- stiller
Wat kan jij doen?
Heb je bij iemand signalen opgemerkt? Grabbel je moed dan bij elkaar, stap op hen af en vraag hoe het met hem of haar gaat. Want jouw luisterend oor kan een écht verschil maken! Weet je niet goed hoe je zo’n gesprek moet aanpakken? Hier vind je handige tips om je op weg te helpen!